Калорийность ресторан, латино, аррос кон фрайджолс негро, (рис и черная фасоль). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ресторан, латино, аррос кон фрайджолс негро, (рис и черная фасоль). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ресторан, латино, аррос кон фрайджолс негро, (рис и черная фасоль). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.64

грамм

Жиры

3.85

грамм

Углеводы

грамм

Калории

151

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ресторан, латино, аррос кон фрайджолс негро, (рис и черная фасоль)?

Продукт Ресторан, Латино, Аррос Кон Фрайджолс Негро, (рис и черная фасоль) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.1% и Витамин К, филлохинон - 8.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ресторан, Латино, Аррос Кон Фрайджолс Негро, (рис и черная фасоль) можно выделить: Железо, Fe - 8.7%, Марганец, Mn - 22.2%, Медь, Cu - 16.1% и Селен, Se - 8.7%

В продукте Ресторан, Латино, Аррос Кон Фрайджолс Негро, (рис и черная фасоль) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ресторан, Латино, Аррос Кон Фрайджолс Негро, (рис и черная фасоль) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Ресторан, Латино, Аррос Кон Фрайджолс Негро, (рис и черная фасоль) содержит много клетчатки

Чем вреден продукт ресторан, латино, аррос кон фрайджолс негро, (рис и черная фасоль)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ресторан, латино, аррос кон фрайджолс негро, (рис и черная фасоль) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Ресторан, Латино, Аррос Кон Фрайджолс Негро, (рис и черная фасоль) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Ресторан, Латино, Аррос Кон Фрайджолс Негро, (рис и черная фасоль)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	151 кКал	1684 кКал	9%
Белки	4.64 г	76 г	6.1%
Жиры	3.85 г	56 г	6.9%
Углеводы	21 г	219 г	9.6%
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%
Вода	65.47 г	2273 г	2.9%
Зола	1.63 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.122 мг	1.5 мг	8.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.263 мг	5 мг	5.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.47 мг	15 мг	3.1%
бета Токоферол	0.03 мг	~
гамма Токоферол	2.26 мг	~
дельта Токоферол	0.56 мг	~
Витамин К, филлохинон	10.3 мкг	120 мкг	8.6%
Витамин РР, НЭ	1.017 мг	20 мг	5.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	224 мг	2500 мг	9%
Кальций, Ca	37 мг	1000 мг	3.7%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	420 мг	1300 мг	32.3%
Сера, S	46.4 мг	1000 мг	4.6%
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.57 мг	18 мг	8.7%
Марганец, Mn	0.443 мг	2 мг	22.2%
Медь, Cu	161 мкг	1000 мкг	16.1%
Селен, Se	4.8 мкг	55 мкг	8.7%
Цинк, Zn	0.74 мг	12 мг	6.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	18.57 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.86 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Фруктоза	0.46 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.323 г	~
Валин	0.265 г	~
Гистидин*	0.127 г	~
Изолейцин	0.201 г	~
Лейцин	0.366 г	~
Лизин	0.255 г	~
Метионин	0.069 г	~
Треонин	0.191 г	~
Триптофан	0.058 г	~
Фенилаланин	0.26 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.212 г	~
Аспарагиновая кислота	0.52 г	~
Глицин	0.18 г	~
Глутаминовая кислота	0.764 г	~
Пролин	0.164 г	~
Серин	0.26 г	~
Тирозин	0.149 г	~
Цистеин	0.053 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.047 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.033 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.729 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.016 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.033 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.463 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.176 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.889 г	min 16.8 г	5.3%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.02 г	~
16:1 цис	0.018 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.853 г	~
18:1 цис	0.822 г	~
18:1 транс	0.031 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.557 г	от 11.2 до 20.6 г	13.9%
18:2 Линолевая	1.313 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.014 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.296 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.239 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.239 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.239 г	от 0.9 до 3.7 г	26.6%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.301 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%