Войти

Калорийность ресторан, applebee's, сырные палочки (моцарелла). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ресторан, applebee's, сырные палочки (моцарелла). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ресторан, applebee's, сырные палочки (моцарелла). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

14.87

грамм

Жиры

18.37

грамм

Углеводы

20.77

грамм

Калории

316

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ресторан, applebee's, сырные палочки (моцарелла)?

Продукт Ресторан, APPLEBEE'S, сырные палочки (моцарелла) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 12.6%, Витамин В2, рибофлавин - 14.4%, Витамин В5, пантотеновая - 8.2%, Витамин В12, кобаламин - 33% и Витамин К, филлохинон - 18.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ресторан, APPLEBEE'S, сырные палочки (моцарелла) можно выделить: Кальций, Ca - 31.9%, Фосфор, P - 38.4%, Марганец, Mn - 12%, Селен, Se - 32% и Цинк, Zn - 16.7%

В продукте Ресторан, APPLEBEE'S, сырные палочки (моцарелла) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ресторан, APPLEBEE'S, сырные палочки (моцарелла) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Ресторан, APPLEBEE'S, сырные палочки (моцарелла) содержит много белка, полезен для крепких костей, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт ресторан, applebee's, сырные палочки (моцарелла)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ресторан, applebee's, сырные палочки (моцарелла) можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Ресторан, APPLEBEE'S, сырные палочки (моцарелла) или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Ресторан, APPLEBEE'S, сырные палочки (моцарелла)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	316 кКал	1684 кКал	18.8%
Белки	14.87 г	76 г	19.6%
Жиры	18.37 г	56 г	32.8%
Углеводы	20.77 г	219 г	9.5%
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%
Вода	40.65 г	2273 г	1.8%
Зола	3.23 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	113 мкг	900 мкг	12.6%
Ретинол	0.11 мг	~
бета Каротин	0.037 мг	5 мг	0.7%
бета Криптоксантин	4 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	44 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.41 мг	5 мг	8.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%
Витамин В12, кобаламин	0.99 мкг	3 мкг	33%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.71 мг	15 мг	4.7%
бета Токоферол	0.11 мг	~
гамма Токоферол	3.47 мг	~
дельта Токоферол	1.53 мг	~
Витамин К, филлохинон	22.2 мкг	120 мкг	18.5%
Витамин РР, НЭ	0.66 мг	20 мг	3.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	106 мг	2500 мг	4.2%
Кальций, Ca	319 мг	1000 мг	31.9%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	838 мг	1300 мг	64.5%
Сера, S	148.7 мг	1000 мг	14.9%
Фосфор, P	307 мг	800 мг	38.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.43 мг	18 мг	2.4%
Марганец, Mn	0.239 мг	2 мг	12%
Медь, Cu	59 мкг	1000 мкг	5.9%
Селен, Se	17.6 мкг	55 мкг	32%
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	18.43 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	~
Галактоза	0.27 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.79 г	~
Лактоза	1.04 г	~
Мальтоза	0.59 г	~
Сахароза	0.11 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.656 г	~
Валин	1.14 г	~
Гистидин*	0.505 г	~
Изолейцин	0.858 г	~
Лейцин	1.625 г	~
Лизин	1.201 г	~
Метионин	0.454 г	~
Треонин	0.424 г	~
Триптофан	0.202 г	~
Фенилаланин	0.878 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.525 г	~
Аспарагиновая кислота	1.14 г	~
Глицин	0.373 г	~
Глутаминовая кислота	3.865 г	~
Пролин	2.029 г	~
Серин	0.606 г	~
Тирозин	0.656 г	~
Цистеин	0.161 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	33 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.363 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.26 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.73 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.198 г	~
6:0 Капроновая	0.157 г	~
8:0 Каприловая	0.102 г	~
10:0 Каприновая	0.233 г	~
12:0 Лауриновая	0.262 г	~
14:0 Миристиновая	0.865 г	~
15:0 Пентадекановая	0.092 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.253 г	~
17:0 Маргариновая	0.063 г	~
18:0 Стеариновая	1.413 г	~
20:0 Арахиновая	0.04 г	~
22:0 Бегеновая	0.032 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.014 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.217 г	min 16.8 г	25.1%
14:1 Миристолеиновая	0.086 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.166 г	~
16:1 цис	0.134 г	~
16:1 транс	0.032 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.023 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.872 г	~
18:1 цис	3.643 г	~
18:1 транс	0.228 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.069 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.58 г	от 11.2 до 20.6 г	40.9%
18:2 Линолевая	3.986 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.102 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	3.827 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.058 г	~
18:3 Линоленовая	0.537 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.505 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.031 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.001 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.013 г	~
20:3 Омега-6	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.021 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.518 г	от 0.9 до 3.7 г	57.6%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.004 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.901 г	от 4.7 до 16.8 г	83%