Калорийность ресторан, applebee's, картофель фри. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ресторан, applebee's, картофель фри. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.3г

🫙Жиры13.2г

🌾Углеводы35.6г

🔥Калории290кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен ресторан, applebee's, картофель фри?

Продукт ресторан, applebee's, картофель фри богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 9.9%, Витамин В6, пиридоксин — 10.3%, Витамин К, филлохинон — 27.8%, Витамин РР, НЭ — 10.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте ресторан, applebee's, картофель фри, можно выделить: Калий, K — 21.5%, Фосфор, P — 17.1%, Марганец, Mn — 13.4%, Медь, Cu — 10.9%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта ресторан, applebee's, картофель фри принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт ресторан, applebee's, картофель фри содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт ресторан, applebee's, картофель фри?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ресторан, applebee's, картофель фри можно выделить:

— высокое содержание натрия
— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт ресторан, applebee's, картофель фри несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «ресторан, applebee's, картофель фри».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	290 кКал	1684 кКал	17.2%
Белки	3.31 г	76 г	4.4%
Жиры	13.17 г	56 г	23.5%
Углеводы	35.6 г	219 г	16.3%
Пищевые волокна	3.9 г	20 г	19.5%
Вода	41.29 г	2273 г	1.8%
Зола	2.72 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.103 мг	1.5 мг	6.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.495 мг	5 мг	9.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.205 мг	2 мг	10.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.93 мг	15 мг	6.2%
бета Токоферол	0.11 мг	~
гамма Токоферол	5.53 мг	~
дельта Токоферол	2.23 мг	~
Витамин К, филлохинон	33.4 мкг	120 мкг	27.8%
Витамин РР, НЭ	2.18 мг	20 мг	10.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	538 мг	2500 мг	21.5%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	618 мг	1300 мг	47.5%
Сера, S	33.1 мг	1000 мг	3.3%
Фосфор, P	137 мг	800 мг	17.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.01 мг	18 мг	5.6%
Марганец, Mn	0.268 мг	2 мг	13.4%
Медь, Cu	109 мкг	1000 мкг	10.9%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.49 мг	12 мг	4.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	35.47 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	1 мг	max 300 мг
Кампестерол	11 мг	~
Стигмастерол	7 мг	~
бета Ситостерол	27 мг	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.083 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.026 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.333 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.005 г	~
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.021 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.507 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.676 г	~
20:0 Арахиновая	0.045 г	~
22:0 Бегеновая	0.037 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.015 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.31 г	min 16.8 г	19.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.02 г	~
16:1 цис	0.02 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.213 г	~
18:1 цис	3.187 г	~
18:1 транс	0.026 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.068 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.802 г	от 11.2 до 20.6 г	51.8%
18:2 Линолевая	5.018 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.057 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	4.949 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.011 г	~
18:3 Линоленовая	0.771 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.728 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.043 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.729 г	от 0.9 до 3.7 г	81%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	5.005 г	от 4.7 до 16.8 г	100%