Калорийность ресторан, applebee's, дважды хрустящие креветки ( double crunch shrimp). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ресторан, applebee's, дважды хрустящие креветки ( double crunch shrimp). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ресторан, applebee's, дважды хрустящие креветки ( double crunch shrimp). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

12.31

грамм

Жиры

18.9

грамм

Углеводы

23.36

грамм

Калории

323

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ресторан, applebee's, дважды хрустящие креветки ( double crunch shrimp)?

Продукт Ресторан, APPLEBEE'S, дважды хрустящие креветки ( Double Crunch Shrimp) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 14.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 13.1% и Витамин К, филлохинон - 24.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ресторан, APPLEBEE'S, дважды хрустящие креветки ( Double Crunch Shrimp) можно выделить: Фосфор, P - 33.9%, Марганец, Mn - 14.1%, Медь, Cu - 14% и Селен, Se - 48.4%

В продукте Ресторан, APPLEBEE'S, дважды хрустящие креветки ( Double Crunch Shrimp) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ресторан, APPLEBEE'S, дважды хрустящие креветки ( Double Crunch Shrimp) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Ресторан, APPLEBEE'S, дважды хрустящие креветки ( Double Crunch Shrimp) содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт ресторан, applebee's, дважды хрустящие креветки ( double crunch shrimp)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ресторан, applebee's, дважды хрустящие креветки ( double crunch shrimp) можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Ресторан, APPLEBEE'S, дважды хрустящие креветки ( Double Crunch Shrimp) или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Ресторан, APPLEBEE'S, дважды хрустящие креветки ( Double Crunch Shrimp)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	323 кКал	1684 кКал	19.2%
Белки	12.31 г	76 г	16.2%
Жиры	18.9 г	56 г	33.8%
Углеводы	23.36 г	219 г	10.7%
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%
Вода	40.12 г	2273 г	1.8%
Зола	2.71 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.089 мг	1.8 мг	4.9%
Витамин В4, холин	50.1 мг	500 мг	10%
Витамин В5, пантотеновая	0.34 мг	5 мг	6.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.055 мг	2 мг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	0.43 мкг	3 мкг	14.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.97 мг	15 мг	13.1%
бета Токоферол	0.22 мг	~
гамма Токоферол	8.31 мг	~
дельта Токоферол	3.35 мг	~
Витамин К, филлохинон	29.1 мкг	120 мкг	24.3%
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	97 мг	2500 мг	3.9%
Кальций, Ca	45 мг	1000 мг	4.5%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	838 мг	1300 мг	64.5%
Сера, S	123.1 мг	1000 мг	12.3%
Фосфор, P	271 мг	800 мг	33.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.03 мг	18 мг	5.7%
Марганец, Mn	0.281 мг	2 мг	14.1%
Медь, Cu	140 мкг	1000 мкг	14%
Селен, Se	26.6 мкг	55 мкг	48.4%
Цинк, Zn	0.78 мг	12 мг	6.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	22.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.07 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.07 г	~
Мальтоза	0.5 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.894 г	~
Валин	0.548 г	~
Гистидин*	0.263 г	~
Изолейцин	0.526 г	~
Лейцин	0.959 г	~
Лизин	0.829 г	~
Метионин	0.282 г	~
Треонин	0.447 г	~
Триптофан	0.139 г	~
Фенилаланин	0.55 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.622 г	~
Аспарагиновая кислота	1.075 г	~
Глицин	0.582 г	~
Глутаминовая кислота	2.68 г	~
Пролин	0.792 г	~
Серин	0.486 г	~
Тирозин	0.415 г	~
Цистеин	0.167 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	86 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.147 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.042 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.366 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.991 г	~
17:0 Маргариновая	0.022 г	~
18:0 Стеариновая	1.163 г	~
20:0 Арахиновая	0.065 г	~
22:0 Бегеновая	0.063 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.023 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.235 г	min 16.8 г	25.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.035 г	~
16:1 цис	0.033 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.058 г	~
18:1 цис	4.018 г	~
18:1 транс	0.04 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.131 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.682 г	от 11.2 до 20.6 г	86.4%
18:2 Линолевая	8.505 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.105 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	8.379 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.021 г	~
18:3 Линоленовая	1.067 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.977 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.09 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.034 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.045 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.003 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	8.512 г	от 4.7 до 16.8 г	100%