- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Пудинг, лимонный обычный, приготовленный с сахаром, яичным желтком и водой
Калорийность пудинг, лимонный обычный, приготовленный с сахаром, яичным желтком и водой. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пудинг, лимонный обычный, приготовленный с сахаром, яичным желтком и водой?
Продукт Пудинг, лимонный обычный, приготовленный с сахаром, яичным желтком и водой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 2.5%, Витамин В12, кобаламин - 2% и Витамин А, РЭ - 1.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг, лимонный обычный, приготовленный с сахаром, яичным желтком и водой можно выделить: Селен, Se - 4.4%, Фосфор, P - 2% и Медь, Cu - 1.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пудинг, лимонный обычный, приготовленный с сахаром, яичным желтком и водой принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Чем вреден продукт пудинг, лимонный обычный, приготовленный с сахаром, яичным желтком и водой?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг, лимонный обычный, приготовленный с сахаром, яичным желтком и водой можно выделить:
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Пудинг, лимонный обычный, приготовленный с сахаром, яичным желтком и водой несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, лимонный обычный, приготовленный с сахаром, яичным желтком и водой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 109 кКал | 1684 кКал | 6.5% |
| Белки | 0.65 г | 76 г | 0.9% |
| Жиры | 1.12 г | 56 г | 2% |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% |
| Вода | 73.62 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 0.42 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |
| альфа Каротин | 2 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% |
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 44 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.003 мг | 20 мг | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 6 мг | 2500 мг | 0.2% |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% |
| Натрий, Na | 63 мг | 1300 мг | 4.8% |
| Сера, S | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.13 мг | 18 мг | 0.7% |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% |
| Медь, Cu | 13 мкг | 1000 мкг | 1.3% |
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.51 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 49 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.382 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.274 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.47 г | min 16.8 г | 2.8% |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.037 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.428 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% |
| 18:2 Линолевая | 0.142 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.004 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.018 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.005 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.16 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
