Калорийность пудинг, ванильный, обычный, приготовленный на цельном молоке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пудинг, ванильный, обычный, приготовленный на цельном молоке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пудинг, ванильный, обычный, приготовленный на цельном молоке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.8

грамм

Жиры

2.9

грамм

Углеводы

18.82

грамм

Калории

113

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пудинг, ванильный, обычный, приготовленный на цельном молоке?

Продукт Пудинг, ванильный, обычный, приготовленный на цельном молоке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.3%, Витамин В12, кобаламин - 10.3% и Витамин D, кальциферол - 11%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг, ванильный, обычный, приготовленный на цельном молоке можно выделить: Кальций, Ca - 9.9%, Фосфор, P - 9.3% и Селен, Se - 6%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пудинг, ванильный, обычный, приготовленный на цельном молоке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт пудинг, ванильный, обычный, приготовленный на цельном молоке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг, ванильный, обычный, приготовленный на цельном молоке можно выделить:

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Пудинг, ванильный, обычный, приготовленный на цельном молоке стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, ванильный, обычный, приготовленный на цельном молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	113 кКал	1684 кКал	6.7%
Белки	2.8 г	76 г	3.7%
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%
Углеводы	18.82 г	219 г	8.6%
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%
Вода	74.49 г	2273 г	3.3%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%
Ретинол	0.04 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.149 мг	1.8 мг	8.3%
Витамин В4, холин	11.2 мг	500 мг	2.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.326 мг	5 мг	6.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.31 мкг	3 мкг	10.3%
Витамин D, кальциферол	1.1 мкг	10 мкг	11%
Витамин D3, холекальциферол	1.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.078 мг	20 мг	0.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	119 мг	2500 мг	4.8%
Кальций, Ca	99 мг	1000 мг	9.9%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	156 мг	1300 мг	12%
Сера, S	28 мг	1000 мг	2.8%
Фосфор, P	74 мг	800 мг	9.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.04 мг	18 мг	0.2%
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%
Медь, Cu	25 мкг	1000 мкг	2.5%
Селен, Se	3.3 мкг	55 мкг	6%
Цинк, Zn	0.33 мг	12 мг	2.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	17.09 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	9 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.643 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.065 г	~
6:0 Капроновая	0.065 г	~
8:0 Каприловая	0.065 г	~
10:0 Каприновая	0.065 г	~
12:0 Лауриновая	0.067 г	~
14:0 Миристиновая	0.259 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.738 г	~
18:0 Стеариновая	0.319 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.714 г	min 16.8 г	4.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.714 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.197 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%
18:2 Линолевая	0.13 г	~
18:3 Линоленовая	0.067 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.067 г	от 0.9 до 3.7 г	7.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.13 г	от 4.7 до 16.8 г	2.8%