- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Пудинг, лимонный, сухая смесь, обычный
Калорийность пудинг, лимонный, сухая смесь, обычный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пудинг, лимонный, сухая смесь, обычный?
Продукт Пудинг, лимонный, сухая смесь, обычный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 1.3%, Витамин В5, пантотеновая - 0.6% и Витамин В1, тиамин - 0.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг, лимонный, сухая смесь, обычный можно выделить: Медь, Cu - 2.4%, Селен, Se - 2% и Марганец, Mn - 1.3%
Чем вреден продукт пудинг, лимонный, сухая смесь, обычный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг, лимонный, сухая смесь, обычный можно выделить:
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Пудинг, лимонный, сухая смесь, обычный из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, лимонный, сухая смесь, обычный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 363 кКал | 1684 кКал | 21.6% |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% |
| Углеводы | 91.7 г | 219 г | 41.9% |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% |
| Вода | 5.2 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 2.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.019 мг | 20 мг | 0.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 5 мг | 2500 мг | 0.2% |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% |
| Натрий, Na | 506 мг | 1300 мг | 38.9% |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% |
| Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% |
| Медь, Cu | 24 мкг | 1000 мкг | 2.4% |
| Селен, Se | 1.1 мкг | 55 мкг | 2% |
| Цинк, Zn | 0.02 мг | 12 мг | 0.2% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |
| Валин | 0.003 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |
| Лизин | 0.001 г | ~ | |
| Метионин | 0.001 г | ~ | |
| Треонин | 0.002 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |
| Глицин | 0.002 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |
| Пролин | 0.005 г | ~ | |
| Серин | 0.002 г | ~ | |
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
