Войти

Калорийность попкорн, приготовленный горячим воздухом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта попкорн, приготовленный горячим воздухом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта попкорн, приготовленный горячим воздухом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

12.94

грамм

Жиры

4.54

грамм

Углеводы

63.28

грамм

Калории

387

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен попкорн, приготовленный горячим воздухом?

Продукт Попкорн, приготовленный горячим воздухом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 10.2% и Витамин РР, НЭ - 11.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Попкорн, приготовленный горячим воздухом можно выделить: Калий, K - 13.2%, Магний, Mg - 36%, Фосфор, P - 44.8%, Железо, Fe - 17.7%, Марганец, Mn - 55.7%, Медь, Cu - 26.2% и Цинк, Zn - 25.7%

В продукте Попкорн, приготовленный горячим воздухом содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Попкорн, приготовленный горячим воздухом принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Попкорн, приготовленный горячим воздухом благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт попкорн, приготовленный горячим воздухом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте попкорн, приготовленный горячим воздухом можно выделить:

- низкое содержание витаминов

- высокую калорийность

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Попкорн, приготовленный горячим воздухом или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Попкорн, приготовленный горячим воздухом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	387 кКал	1684 кКал	23%
Белки	12.94 г	76 г	17%
Жиры	4.54 г	56 г	8.1%
Углеводы	63.28 г	219 г	28.9%
Пищевые волокна	14.5 г	20 г	72.5%
Вода	3.32 г	2273 г	0.1%
Зола	1.42 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
альфа Каротин	58 мкг	~
бета Каротин	0.089 мг	5 мг	1.8%
Лютеин + Зеаксантин	1450 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.104 мг	1.5 мг	6.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.083 мг	1.8 мг	4.6%
Витамин В4, холин	21.2 мг	500 мг	4.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.51 мг	5 мг	10.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.157 мг	2 мг	7.9%
Витамин В9, фолаты	31 мкг	400 мкг	7.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.29 мг	15 мг	1.9%
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%
Витамин РР, НЭ	2.308 мг	20 мг	11.5%
Бетаин	0.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	329 мг	2500 мг	13.2%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	144 мг	400 мг	36%
Натрий, Na	8 мг	1300 мг	0.6%
Сера, S	129.4 мг	1000 мг	12.9%
Фосфор, P	358 мг	800 мг	44.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.19 мг	18 мг	17.7%
Марганец, Mn	1.113 мг	2 мг	55.7%
Медь, Cu	262 мкг	1000 мкг	26.2%
Цинк, Zn	3.08 мг	12 мг	25.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	54.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.87 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.07 г	~
Сахароза	0.72 г	~
Фруктоза	0.07 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.598 г	~
Валин	0.607 г	~
Гистидин*	0.367 г	~
Изолейцин	0.431 г	~
Лейцин	1.473 г	~
Лизин	0.338 г	~
Метионин	0.252 г	~
Треонин	0.452 г	~
Триптофан	0.085 г	~
Фенилаланин	0.59 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.9 г	~
Аспарагиновая кислота	0.836 г	~
Глицин	0.492 г	~
Глутаминовая кислота	2.255 г	~
Пролин	1.048 г	~
Серин	0.571 г	~
Тирозин	0.488 г	~
Цистеин	0.217 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.637 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.536 г	~
18:0 Стеариновая	0.076 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.95 г	min 16.8 г	5.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.931 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.318 г	от 11.2 до 20.6 г	20.7%
18:2 Линолевая	2.263 г	~
18:3 Линоленовая	0.054 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.054 г	от 0.9 до 3.7 г	6%
Омега-6 жирные кислоты	2.263 г	от 4.7 до 16.8 г	48.1%