Калорийность попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.29

грамм

Жиры

43.55

грамм

Углеводы

36.96

грамм

Калории

583

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке?

Продукт Попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.9% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 16.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке можно выделить: Магний, Mg - 19.8%, Фосфор, P - 24.9%, Железо, Fe - 11%, Марганец, Mn - 31.5%, Медь, Cu - 16.2% и Цинк, Zn - 25.8%

В продукте Попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	583 кКал	1684 кКал	34.6%
Белки	7.29 г	76 г	9.6%
Жиры	43.55 г	56 г	77.8%
Углеводы	36.96 г	219 г	16.9%
Пищевые волокна	8.1 г	20 г	40.5%
Вода	1.2 г	2273 г	0.1%
Зола	2.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
альфа Каротин	46 мкг	~
бета Каротин	0.07 мг	5 мг	1.4%
Лютеин + Зеаксантин	829 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.134 мг	1.5 мг	8.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%
Витамин В4, холин	12.6 мг	500 мг	2.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.23 мг	5 мг	4.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.43 мг	15 мг	16.2%
бета Токоферол	0.16 мг	~
гамма Токоферол	24.88 мг	~
дельта Токоферол	5.99 мг	~
Витамин К, филлохинон	4.1 мкг	120 мкг	3.4%
Витамин РР, НЭ	1.195 мг	20 мг	6%
Бетаин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	182 мг	2500 мг	7.3%
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%
Магний, Mg	79 мг	400 мг	19.8%
Натрий, Na	909 мг	1300 мг	69.9%
Сера, S	72.9 мг	1000 мг	7.3%
Фосфор, P	199 мг	800 мг	24.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.98 мг	18 мг	11%
Марганец, Mn	0.629 мг	2 мг	31.5%
Медь, Cu	162 мкг	1000 мкг	16.2%
Селен, Se	2.2 мкг	55 мкг	4%
Фтор, F	6.3 мкг	4000 мкг	0.2%
Цинк, Zn	3.1 мг	12 мг	25.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	34.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.46 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.07 г	~
Сахароза	0.31 г	~
Фруктоза	0.07 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.448 г	~
Валин	0.455 г	~
Гистидин*	0.275 г	~
Изолейцин	0.323 г	~
Лейцин	1.103 г	~
Лизин	0.253 г	~
Метионин	0.189 г	~
Треонин	0.338 г	~
Триптофан	0.063 г	~
Фенилаланин	0.442 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.674 г	~
Аспарагиновая кислота	0.626 г	~
Глицин	0.369 г	~
Глутаминовая кислота	1.689 г	~
Пролин	0.785 г	~
Серин	0.428 г	~
Тирозин	0.366 г	~
Цистеин	0.163 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.82 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	4.61 г	~
18:0 Стеариновая	1.873 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.809 г	min 16.8 г	58.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.037 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.654 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.118 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	23.191 г	от 11.2 до 20.6 г	112.6%
18:2 Линолевая	22.339 г	~
18:3 Линоленовая	0.853 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.853 г	от 0.9 до 3.7 г	94.8%
Омега-6 жирные кислоты	22.339 г	от 4.7 до 16.8 г	133%