Калорийность попкорн, приготовленный с использованием масла, несоленый. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта попкорн, приготовленный с использованием масла, несоленый. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки9г
Жиры28.1г
Углеводы48.1г
Калории500кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен попкорн, приготовленный с использованием масла, несоленый?
- Продукт попкорн, приготовленный с использованием масла, несоленый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 8.7%, Витамин В6, пиридоксин — 10.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 16.2%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте попкорн, приготовленный с использованием масла, несоленый, можно выделить: Магний, Mg — 27%, Фосфор, P — 31.3%, Железо, Fe — 15.4%, Медь, Cu — 22.1%, Селен, Se — 13.3%, Цинк, Zn — 22%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта попкорн, приготовленный с использованием масла, несоленый принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
- Также продукт попкорн, приготовленный с использованием масла, несоленый благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт попкорн, приготовленный с использованием масла, несоленый?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте попкорн, приготовленный с использованием масла, несоленый можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — низкое содержание витаминов
- — низкое содержание белка
- — высокую калорийность
- — продукт является ультра-обработанным
Пищевая ценность и химический состав «попкорн, приготовленный с использованием масла, несоленый».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 500 кКал | 1684 кКал | 29.7% |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% |
| Углеводы | 48.1 г | 219 г | 22% |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% |
| Вода | 2.8 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% |
| альфа Каротин | 46 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% |
| Лютеин + Зеаксантин | 1087 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% |
| Витамин В4, холин | 16 мг | 500 мг | 3.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.43 мг | 15 мг | 16.2% |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.55 мг | 20 мг | 7.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 225 мг | 2500 мг | 9% |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Магний, Mg | 108 мг | 400 мг | 27% |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Сера, S | 90 мг | 1000 мг | 9% |
| Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.78 мг | 18 мг | 15.4% |
| Медь, Cu | 221 мкг | 1000 мкг | 22.1% |
| Селен, Se | 7.3 мкг | 55 мкг | 13.3% |
| Цинк, Zn | 2.64 мг | 12 мг | 22% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.54 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.05 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.08 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.93 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.04 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 8.29 г | min 16.8 г | 49.3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.06 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 8.23 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 13.52 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% |
| 18:2 Линолевая | 12.73 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.79 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.79 г | от 0.9 до 3.7 г | 87.8% |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.73 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Снеки» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей