Калорийность попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки12г
Жиры4.2г
Углеводы62.8г
Калории382кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый?
- Продукт попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 13.5%, Витамин В2, рибофлавин — 15.7%, Витамин В5, пантотеновая — 8.4%, Витамин В6, пиридоксин — 12.3%, Витамин РР, НЭ — 9.7%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый, можно выделить: Калий, K — 12%, Магний, Mg — 32.8%, Фосфор, P — 37.5%, Железо, Fe — 14.8%, Марганец, Mn — 47.2%, Медь, Cu — 42%, Селен, Se — 18%, Цинк, Zn — 28.7%
- В продукте попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый можно выделить:
- — низкое содержание витаминов
- — высокую калорийность
- — продукт является ультра-обработанным
Пищевая ценность и химический состав «попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 382 кКал | 1684 кКал | 22.7% |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% |
| Углеводы | 62.8 г | 219 г | 28.7% |
| Пищевые волокна | 15.1 г | 20 г | 75.5% |
| Вода | 4.1 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% |
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% |
| Витамин В9, фолаты | 23 мкг | 400 мкг | 5.8% |
| Витамин РР, НЭ | 1.944 мг | 20 мг | 9.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 301 мг | 2500 мг | 12% |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Магний, Mg | 131 мг | 400 мг | 32.8% |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% |
| Сера, S | 120 мг | 1000 мг | 12% |
| Фосфор, P | 300 мг | 800 мг | 37.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.66 мг | 18 мг | 14.8% |
| Марганец, Mn | 0.943 мг | 2 мг | 47.2% |
| Медь, Cu | 420 мкг | 1000 мкг | 42% |
| Селен, Se | 9.9 мкг | 55 мкг | 18% |
| Цинк, Zn | 3.44 мг | 12 мг | 28.7% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.598 г | ~ | |
| Валин | 0.607 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.367 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.431 г | ~ | |
| Лейцин | 1.473 г | ~ | |
| Лизин | 0.338 г | ~ | |
| Метионин | 0.252 г | ~ | |
| Треонин | 0.452 г | ~ | |
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.59 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.9 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.836 г | ~ | |
| Глицин | 0.492 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.255 г | ~ | |
| Пролин | 1.048 г | ~ | |
| Серин | 0.571 г | ~ | |
| Тирозин | 0.488 г | ~ | |
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.57 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.5 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.1 г | min 16.8 г | 6.5% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.1 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.9 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% |
| 18:2 Линолевая | 1.84 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.06 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.84 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.1% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Снеки» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей