Калорийность пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки4.4г
Жиры10.3г
Углеводы62.2г
Калории356кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью?
- Продукт пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 8.5%, Витамин В2, рибофлавин — 10.5%, Витамин В9, фолаты — 12.8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью, можно выделить: Марганец, Mn — 13.9%, Селен, Se — 19.5%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
⚠️ Чем вреден продукт пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — низкое содержание витаминов
- — низкое содержание белка
Пищевая ценность и химический состав «пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 356 кКал | 1684 кКал | 21.1% |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% |
| Углеводы | 62.2 г | 219 г | 28.4% |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 20.7 г | 2273 г | 0.9% |
| Зола | 1.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | |
| Лютеин + Зеаксантин | 4 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% |
| Витамин В4, холин | 6 мг | 500 мг | 1.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% |
| Витамин В9, фолаты | 51 мкг | 400 мкг | 12.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% |
| Витамин РР, НЭ | 1.063 мг | 20 мг | 5.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 99 мг | 2500 мг | 4% |
| Кальций, Ca | 90 мг | 1000 мг | 9% |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% |
| Натрий, Na | 284 мг | 1300 мг | 21.8% |
| Сера, S | 44 мг | 1000 мг | 4.4% |
| Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.16 мг | 18 мг | 6.4% |
| Марганец, Mn | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% |
| Медь, Cu | 67 мкг | 1000 мкг | 6.7% |
| Селен, Se | 10.7 мкг | 55 мкг | 19.5% |
| Цинк, Zn | 0.33 мг | 12 мг | 2.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 57.39 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |
| Валин | 0.229 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |
| Лейцин | 0.338 г | ~ | |
| Лизин | 0.204 г | ~ | |
| Метионин | 0.107 г | ~ | |
| Треонин | 0.157 г | ~ | |
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.228 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.303 г | ~ | |
| Глицин | 0.146 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.035 г | ~ | |
| Пролин | 0.354 г | ~ | |
| Серин | 0.247 г | ~ | |
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.897 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.012 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.133 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.113 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.847 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.402 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.394 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.978 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.692 г | min 16.8 г | 22% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.008 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.683 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% |
| 18:2 Линолевая | 2.026 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.135 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.135 г | от 0.9 до 3.7 г | 15% |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 43.1% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей