Калорийность пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.4

грамм

Жиры

10.3

грамм

Углеводы

62.2

грамм

Калории

356

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью?

Продукт Пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.5%, Витамин В2, рибофлавин - 10.5% и Витамин В9, фолаты - 12.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью можно выделить: Марганец, Mn - 13.9% и Селен, Se - 19.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- низкое содержание витаминов

- низкое содержание белка

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	356 кКал	1684 кКал	21.1%
Белки	4.4 г	76 г	5.8%
Жиры	10.3 г	56 г	18.4%
Углеводы	62.2 г	219 г	28.4%
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	20.7 г	2273 г	0.9%
Зола	1.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	4 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.128 мг	1.5 мг	8.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.189 мг	1.8 мг	10.5%
Витамин В4, холин	6 мг	500 мг	1.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.167 мг	5 мг	3.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	51 мкг	400 мкг	12.8%
Витамин В12, кобаламин	0.06 мкг	3 мкг	2%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%
Витамин К, филлохинон	4.1 мкг	120 мкг	3.4%
Витамин РР, НЭ	1.063 мг	20 мг	5.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	99 мг	2500 мг	4%
Кальций, Ca	90 мг	1000 мг	9%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	284 мг	1300 мг	21.8%
Сера, S	44 мг	1000 мг	4.4%
Фосфор, P	70 мг	800 мг	8.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.16 мг	18 мг	6.4%
Марганец, Mn	0.277 мг	2 мг	13.9%
Медь, Cu	67 мкг	1000 мкг	6.7%
Селен, Se	10.7 мкг	55 мкг	19.5%
Цинк, Zn	0.33 мг	12 мг	2.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	57.39 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.213 г	~
Валин	0.229 г	~
Гистидин*	0.099 г	~
Изолейцин	0.199 г	~
Лейцин	0.338 г	~
Лизин	0.204 г	~
Метионин	0.107 г	~
Треонин	0.157 г	~
Триптофан	0.054 г	~
Фенилаланин	0.228 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.183 г	~
Аспарагиновая кислота	0.303 г	~
Глицин	0.146 г	~
Глутаминовая кислота	1.035 г	~
Пролин	0.354 г	~
Серин	0.247 г	~
Тирозин	0.154 г	~
Цистеин	0.091 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	1 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.897 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.012 г	~
6:0 Капроновая	0.017 г	~
8:0 Каприловая	0.133 г	~
10:0 Каприновая	0.113 г	~
12:0 Лауриновая	0.847 г	~
14:0 Миристиновая	0.402 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.394 г	~
18:0 Стеариновая	0.978 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.692 г	min 16.8 г	22%
16:1 Пальмитолеиновая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.683 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.162 г	от 11.2 до 20.6 г	19.3%
18:2 Линолевая	2.026 г	~
18:3 Линоленовая	0.135 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.135 г	от 0.9 до 3.7 г	15%
Омега-6 жирные кислоты	2.026 г	от 4.7 до 16.8 г	43.1%