Калорийность пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки6.1г
Жиры14.2г
Углеводы48.5г
Калории346кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту?
- Продукт пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 20.7%, Витамин В2, рибофлавин — 15.1%, Витамин В9, фолаты — 20.8%, Витамин РР, НЭ — 12.9%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту, можно выделить: Кальций, Ca — 20.5%, Фосфор, P — 17.9%, Железо, Fe — 14.1%, Марганец, Mn — 16.5%, Медь, Cu — 7.6%, Селен, Se — 30.9%
- В продукте пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту полезен для крепких костей
⚠️ Чем вреден продукт пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту можно выделить:
- — высокое содержание натрия
- — низкое содержание витаминов
- — низкое содержание белка
Пищевая ценность и химический состав «пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 346 кКал | 1684 кКал | 20.5% |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% |
| Углеводы | 48.5 г | 219 г | 22.1% |
| Вода | 28.4 г | 2273 г | 1.2% |
| Зола | 2.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.311 мг | 1.5 мг | 20.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% |
| Витамин В9, фолаты | 83 мкг | 400 мкг | 20.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 2.573 мг | 20 мг | 12.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 106 мг | 2500 мг | 4.2% |
| Кальций, Ca | 205 мг | 1000 мг | 20.5% |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% |
| Натрий, Na | 506 мг | 1300 мг | 38.9% |
| Сера, S | 61 мг | 1000 мг | 6.1% |
| Фосфор, P | 143 мг | 800 мг | 17.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.54 мг | 18 мг | 14.1% |
| Марганец, Mn | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% |
| Медь, Cu | 76 мкг | 1000 мкг | 7.6% |
| Селен, Se | 17 мкг | 55 мкг | 30.9% |
| Цинк, Zn | 0.48 мг | 12 мг | 4% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.24 г | ~ | |
| Валин | 0.273 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.238 г | ~ | |
| Лейцин | 0.449 г | ~ | |
| Лизин | 0.197 г | ~ | |
| Метионин | 0.115 г | ~ | |
| Треонин | 0.184 г | ~ | |
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.197 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.292 г | ~ | |
| Глицин | 0.201 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.897 г | ~ | |
| Пролин | 0.681 г | ~ | |
| Серин | 0.307 г | ~ | |
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.772 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.022 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.122 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.095 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.472 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 6.045 г | min 16.8 г | 36% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.016 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 6.028 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.632 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.4% |
| 18:2 Линолевая | 3.402 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.23 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.23 г | от 0.9 до 3.7 г | 25.6% |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.402 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.4% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей