Калорийность пирог, имбирный, приготовленный по рецепту. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта пирог, имбирный, приготовленный по рецепту. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки3.9г
Жиры16.4г
Углеводы49.2г
Калории356кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен пирог, имбирный, приготовленный по рецепту?
- Продукт пирог, имбирный, приготовленный по рецепту богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 12.7%, Витамин В2, рибофлавин — 9%, Витамин В6, пиридоксин — 9.5%, Витамин В9, фолаты — 12.8%, Витамин РР, НЭ — 8.7%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог, имбирный, приготовленный по рецепту, можно выделить: Калий, K — 17.6%, Магний, Mg — 17.5%, Железо, Fe — 16%, Марганец, Mn — 34.2%, Медь, Cu — 19.5%, Селен, Se — 29.6%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пирог, имбирный, приготовленный по рецепту принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт пирог, имбирный, приготовленный по рецепту благотворно влияет на сердечный ритм
⚠️ Чем вреден продукт пирог, имбирный, приготовленный по рецепту?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог, имбирный, приготовленный по рецепту можно выделить:
- — низкое содержание витаминов
- — низкое содержание белка
Пищевая ценность и химический состав «пирог, имбирный, приготовленный по рецепту».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 356 кКал | 1684 кКал | 21.1% |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% |
| Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% |
| Витамин В9, фолаты | 51 мкг | 400 мкг | 12.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 1.738 мг | 20 мг | 8.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 439 мг | 2500 мг | 17.6% |
| Кальций, Ca | 71 мг | 1000 мг | 7.1% |
| Магний, Mg | 70 мг | 400 мг | 17.5% |
| Натрий, Na | 327 мг | 1300 мг | 25.2% |
| Сера, S | 39 мг | 1000 мг | 3.9% |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.88 мг | 18 мг | 16% |
| Марганец, Mn | 0.683 мг | 2 мг | 34.2% |
| Медь, Cu | 195 мкг | 1000 мкг | 19.5% |
| Селен, Se | 16.3 мкг | 55 мкг | 29.6% |
| Цинк, Zn | 0.39 мг | 12 мг | 3.3% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |
| Валин | 0.173 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |
| Лейцин | 0.279 г | ~ | |
| Лизин | 0.131 г | ~ | |
| Метионин | 0.08 г | ~ | |
| Треонин | 0.124 г | ~ | |
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.145 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.217 г | ~ | |
| Глицин | 0.136 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.096 г | ~ | |
| Пролин | 0.372 г | ~ | |
| Серин | 0.214 г | ~ | |
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 32 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.122 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.369 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.684 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 7.124 г | min 16.8 г | 42.4% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.022 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 7.099 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.6% |
| 18:2 Линолевая | 3.948 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.254 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.011 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.257 г | от 0.9 до 3.7 г | 28.6% |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.003 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.959 г | от 4.7 до 16.8 г | 84.2% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей