Войти

Калорийность пирог, с черникой, приготовленный по рецепту. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пирог, с черникой, приготовленный по рецепту. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пирог, с черникой, приготовленный по рецепту. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.7

грамм

Жиры

11.9

грамм

Углеводы

33.5

грамм

Калории

245

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пирог, с черникой, приготовленный по рецепту?

Продукт Пирог, с черникой, приготовленный по рецепту богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.2% и Витамин В9, фолаты - 9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пирог, с черникой, приготовленный по рецепту можно выделить: Марганец, Mn - 15% и Селен, Se - 13.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пирог, с черникой, приготовленный по рецепту принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт пирог, с черникой, приготовленный по рецепту?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог, с черникой, приготовленный по рецепту можно выделить:

- низкое содержание витаминов

- низкое содержание белка

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Пирог, с черникой, приготовленный по рецепту несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Пирог, с черникой, приготовленный по рецепту".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	245 кКал	1684 кКал	14.5%
Белки	2.7 г	76 г	3.6%
Жиры	11.9 г	56 г	21.3%
Углеводы	33.5 г	219 г	15.3%
Вода	51.2 г	2273 г	2.3%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.153 мг	1.5 мг	10.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.132 мг	1.8 мг	7.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.124 мг	5 мг	2.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%
Витамин В9, фолаты	36 мкг	400 мкг	9%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин РР, НЭ	1.194 мг	20 мг	6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	50 мг	2500 мг	2%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Натрий, Na	185 мг	1300 мг	14.2%
Сера, S	27 мг	1000 мг	2.7%
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.23 мг	18 мг	6.8%
Марганец, Mn	0.3 мг	2 мг	15%
Медь, Cu	67 мкг	1000 мкг	6.7%
Селен, Se	7.4 мкг	55 мкг	13.5%
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.113 г	~
Валин	0.108 г	~
Гистидин*	0.056 г	~
Изолейцин	0.09 г	~
Лейцин	0.179 г	~
Лизин	0.057 г	~
Метионин	0.046 г	~
Треонин	0.073 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.127 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.091 г	~
Аспарагиновая кислота	0.13 г	~
Глицин	0.099 г	~
Глутаминовая кислота	0.793 г	~
Пролин	0.27 г	~
Серин	0.124 г	~
Тирозин	0.072 г	~
Цистеин	0.051 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.911 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.046 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.648 г	~
18:0 Стеариновая	1.217 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.121 г	min 16.8 г	30.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.121 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.08 г	от 11.2 до 20.6 г	27.5%
18:2 Линолевая	2.892 г	~
18:3 Линоленовая	0.188 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.188 г	от 0.9 до 3.7 г	20.9%
Омега-6 жирные кислоты	2.892 г	от 4.7 до 16.8 г	61.5%