Калорийность пирог, с черникой, приготовленный по рецепту. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пирог, с черникой, приготовленный по рецепту. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.7г

🫙Жиры11.9г

🌾Углеводы33.5г

🔥Калории245кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пирог, с черникой, приготовленный по рецепту?

Продукт пирог, с черникой, приготовленный по рецепту богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 10.2% и Витамин В9, фолаты — 9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог, с черникой, приготовленный по рецепту, можно выделить: Марганец, Mn — 15%, Селен, Se — 13.5%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пирог, с черникой, приготовленный по рецепту принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

⚠️ Чем вреден продукт пирог, с черникой, приготовленный по рецепту?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог, с черникой, приготовленный по рецепту можно выделить:

— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт пирог, с черникой, приготовленный по рецепту несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «пирог, с черникой, приготовленный по рецепту».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	245 кКал	1684 кКал	14.5%
Белки	2.7 г	76 г	3.6%
Жиры	11.9 г	56 г	21.3%
Углеводы	33.5 г	219 г	15.3%
Вода	51.2 г	2273 г	2.3%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.153 мг	1.5 мг	10.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.132 мг	1.8 мг	7.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.124 мг	5 мг	2.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%
Витамин В9, фолаты	36 мкг	400 мкг	9%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин РР, НЭ	1.194 мг	20 мг	6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	50 мг	2500 мг	2%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Натрий, Na	185 мг	1300 мг	14.2%
Сера, S	27 мг	1000 мг	2.7%
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.23 мг	18 мг	6.8%
Марганец, Mn	0.3 мг	2 мг	15%
Медь, Cu	67 мкг	1000 мкг	6.7%
Селен, Se	7.4 мкг	55 мкг	13.5%
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.113 г	~
Валин	0.108 г	~
Гистидин*	0.056 г	~
Изолейцин	0.09 г	~
Лейцин	0.179 г	~
Лизин	0.057 г	~
Метионин	0.046 г	~
Треонин	0.073 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.127 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.091 г	~
Аспарагиновая кислота	0.13 г	~
Глицин	0.099 г	~
Глутаминовая кислота	0.793 г	~
Пролин	0.27 г	~
Серин	0.124 г	~
Тирозин	0.072 г	~
Цистеин	0.051 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.911 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.046 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.648 г	~
18:0 Стеариновая	1.217 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.121 г	min 16.8 г	30.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.121 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.08 г	от 11.2 до 20.6 г	27.5%
18:2 Линолевая	2.892 г	~
18:3 Линоленовая	0.188 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.188 г	от 0.9 до 3.7 г	20.9%
Омега-6 жирные кислоты	2.892 г	от 4.7 до 16.8 г	61.5%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка»

Калорийность пирог, с черникой, приготовленный по рецепту. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен пирог, с черникой, приготовленный по рецепту?

⚠️ Чем вреден продукт пирог, с черникой, приготовленный по рецепту?

Пищевая ценность и химический состав «пирог, с черникой, приготовленный по рецепту».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout