Калорийность пирог, белый, приготовленный по рецепту, без глазури. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пирог, белый, приготовленный по рецепту, без глазури. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пирог, белый, приготовленный по рецепту, без глазури. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.4

грамм

Жиры

12.4

грамм

Углеводы

56.4

грамм

Калории

357

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пирог, белый, приготовленный по рецепту, без глазури?

Продукт Пирог, белый, приготовленный по рецепту, без глазури богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 12.4%, Витамин В2, рибофлавин - 13.4% и Витамин В9, фолаты - 15%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пирог, белый, приготовленный по рецепту, без глазури можно выделить: Кальций, Ca - 13%, Фосфор, P - 11.6%, Железо, Fe - 8.4%, Марганец, Mn - 9.9% и Селен, Se - 23.6%

В продукте Пирог, белый, приготовленный по рецепту, без глазури содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пирог, белый, приготовленный по рецепту, без глазури принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Пирог, белый, приготовленный по рецепту, без глазури полезен для крепких костей

Чем вреден продукт пирог, белый, приготовленный по рецепту, без глазури?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог, белый, приготовленный по рецепту, без глазури можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- низкое содержание витаминов

- низкое содержание белка

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Пирог, белый, приготовленный по рецепту, без глазури или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Пирог, белый, приготовленный по рецепту, без глазури".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	357 кКал	1684 кКал	21.2%
Белки	5.4 г	76 г	7.1%
Жиры	12.4 г	56 г	22.1%
Углеводы	56.4 г	219 г	25.8%
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	23.3 г	2273 г	1%
Зола	1.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	15 мкг	900 мкг	1.7%
Ретинол	0.015 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	5 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.186 мг	1.5 мг	12.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.242 мг	1.8 мг	13.4%
Витамин В4, холин	5.7 мг	500 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.184 мг	5 мг	3.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.021 мг	2 мг	1.1%
Витамин В9, фолаты	60 мкг	400 мкг	15%
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%
Витамин К, филлохинон	5.1 мкг	120 мкг	4.3%
Витамин РР, НЭ	1.533 мг	20 мг	7.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	95 мг	2500 мг	3.8%
Кальций, Ca	130 мг	1000 мг	13%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	327 мг	1300 мг	25.2%
Сера, S	54 мг	1000 мг	5.4%
Фосфор, P	93 мг	800 мг	11.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.52 мг	18 мг	8.4%
Марганец, Mn	0.197 мг	2 мг	9.9%
Медь, Cu	59 мкг	1000 мкг	5.9%
Селен, Se	13 мкг	55 мкг	23.6%
Цинк, Zn	0.32 мг	12 мг	2.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	35.49 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.235 г	~
Валин	0.276 г	~
Гистидин*	0.124 г	~
Изолейцин	0.243 г	~
Лейцин	0.419 г	~
Лизин	0.241 г	~
Метионин	0.128 г	~
Треонин	0.19 г	~
Триптофан	0.067 г	~
Фенилаланин	0.281 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.215 г	~
Аспарагиновая кислота	0.35 г	~
Глицин	0.179 г	~
Глутаминовая кислота	1.373 г	~
Пролин	0.483 г	~
Серин	0.302 г	~
Тирозин	0.191 г	~
Цистеин	0.111 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.269 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.018 г	~
6:0 Капроновая	0.011 г	~
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.014 г	~
12:0 Лауриновая	0.015 г	~
14:0 Миристиновая	0.101 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.812 г	~
18:0 Стеариновая	1.291 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.309 г	min 16.8 г	31.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.296 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.148 г	от 11.2 до 20.6 г	28.1%
18:2 Линолевая	2.949 г	~
18:3 Линоленовая	0.199 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.199 г	от 0.9 до 3.7 г	22.1%
Омега-6 жирные кислоты	2.949 г	от 4.7 до 16.8 г	62.7%