Калорийность пирог, желтый, приготовленный по рецепту, без глазури. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта пирог, желтый, приготовленный по рецепту, без глазури. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки5.3г
Жиры14.6г
Углеводы52.3г
Калории361кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен пирог, желтый, приготовленный по рецепту, без глазури?
- Продукт пирог, желтый, приготовленный по рецепту, без глазури богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 12.2%, Витамин В2, рибофлавин — 12.9%, Витамин В9, фолаты — 12.8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог, желтый, приготовленный по рецепту, без глазури, можно выделить: Кальций, Ca — 14.6%, Фосфор, P — 14.6%, Железо, Fe — 9.1%, Марганец, Mn — 9.5%, Селен, Se — 24.9%
- В продукте пирог, желтый, приготовленный по рецепту, без глазури содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пирог, желтый, приготовленный по рецепту, без глазури принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт пирог, желтый, приготовленный по рецепту, без глазури полезен для крепких костей
⚠️ Чем вреден продукт пирог, желтый, приготовленный по рецепту, без глазури?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог, желтый, приготовленный по рецепту, без глазури можно выделить:
- — низкое содержание витаминов
- — низкое содержание белка
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «пирог, желтый, приготовленный по рецепту, без глазури».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 361 кКал | 1684 кКал | 21.4% |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% |
| Углеводы | 52.3 г | 219 г | 23.9% |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 25.1 г | 2273 г | 1.1% |
| Зола | 1.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% |
| Витамин В9, фолаты | 51 мкг | 400 мкг | 12.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.456 мг | 20 мг | 7.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 91 мг | 2500 мг | 3.6% |
| Кальций, Ca | 146 мг | 1000 мг | 14.6% |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% |
| Натрий, Na | 343 мг | 1300 мг | 26.4% |
| Сера, S | 53 мг | 1000 мг | 5.3% |
| Фосфор, P | 117 мг | 800 мг | 14.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.64 мг | 18 мг | 9.1% |
| Марганец, Mn | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% |
| Медь, Cu | 56 мкг | 1000 мкг | 5.6% |
| Селен, Se | 13.7 мкг | 55 мкг | 24.9% |
| Цинк, Zn | 0.45 мг | 12 мг | 3.8% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.238 г | ~ | |
| Валин | 0.268 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |
| Лейцин | 0.414 г | ~ | |
| Лизин | 0.246 г | ~ | |
| Метионин | 0.12 г | ~ | |
| Треонин | 0.191 г | ~ | |
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.342 г | ~ | |
| Глицин | 0.171 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.329 г | ~ | |
| Пролин | 0.473 г | ~ | |
| Серин | 0.303 г | ~ | |
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 54 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.924 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.114 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.235 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.498 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 6.229 г | min 16.8 г | 37.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.05 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 6.173 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.57 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.9% |
| 18:2 Линолевая | 3.328 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.219 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.017 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.224 г | от 0.9 до 3.7 г | 24.9% |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.005 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.345 г | от 4.7 до 16.8 г | 71.2% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей