Калорийность паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.23
грамм
Жиры
2.07
грамм
Углеводы
27.81
грамм
Калории
152
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная?

Продукт Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная можно выделить: Фосфор, P - 11.4% и Марганец, Mn - 10.3%

В продукте Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Лизин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки и муки киноа, безглютеновая, приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ152 кКал1684 кКал9%
Белки3.23 г76 г4.3%
Жиры2.07 г56 г3.7%
Углеводы27.81 г219 г12.7%
Пищевые волокна3.3 г20 г16.5%
Вода63.2 г2273 г2.8%
Зола0.39 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1 мкг900 мкг0.1%
бета Каротин 0.003 мг5 мг0.1%
бета Криптоксантин 6 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 131 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.12 мг1.5 мг8%
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг1.8 мг5.2%
Витамин В4, холин 5.8 мг500 мг1.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг5 мг4.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг2 мг2.5%
Витамин В9, фолаты 8 мкг400 мкг2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг15 мг1.5%
Витамин РР, НЭ 0.45 мг20 мг2.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 63 мг2500 мг2.5%
Кальций, Ca 7 мг1000 мг0.7%
Магний, Mg 41 мг400 мг10.3%
Натрий, Na 4 мг1300 мг0.3%
Сера, S 32.3 мг1000 мг3.2%
Фосфор, P 91 мг800 мг11.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.72 мг18 мг4%
Марганец, Mn 0.206 мг2 мг10.3%
Медь, Cu 64 мкг1000 мкг6.4%
Селен, Se 2.2 мкг55 мкг4%
Цинк, Zn 0.7 мг12 мг5.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины27.93 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.3 г~
Сахароза0.3 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.178 г~
Валин0.108 г~
Гистидин*0.089 г~
Изолейцин0.089 г~
Лейцин0.355 г~
Лизин0.158 г~
Метионин0.059 г~
Треонин0.099 г~
Триптофан0.02 г~
Фенилаланин0.148 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.207 г~
Аспарагиновая кислота0.187 г~
Глицин0.118 г~
Глутаминовая кислота0.464 г~
Пролин0.286 г~
Серин0.148 г~
Тирозин0.118 г~
Цистеин0.069 г~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.006 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.004 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.152 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.002 г~
12:0 Лауриновая0.001 г~
14:0 Миристиновая0.005 г~
15:0 Пентадекановая0.003 г~
16:0 Пальмитиновая0.088 г~
17:0 Маргариновая0.002 г~
18:0 Стеариновая0.036 г~
20:0 Арахиновая0.007 г~
22:0 Бегеновая0.004 г~
24:0 Лигноцериновая0.004 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.663 гmin 16.8 г3.9%
15:1 Пентадеценовая0.17 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.003 г~
16:1 цис0.003 г~
17:1 Гептадеценовая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.477 г~
18:1 цис0.474 г~
18:1 транс0.004 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.009 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.002 г~
22:1 цис0.002 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.947 гот 11.2 до 20.6 г8.5%
18:2 Линолевая0.912 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.003 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.909 г~
18:3 Линоленовая0.032 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.032 г~
20:4 Арахидоновая0.001 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.003 г~
Омега-3 жирные кислоты0.035 гот 0.9 до 3.7 г3.9%
Омега-6 жирные кислоты0.91 гот 4.7 до 16.8 г19.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: