- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые
Калорийность паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые?
Продукт Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 15.4%, Витамин В5, пантотеновая - 9.7%, Витамин В6, пиридоксин - 10.3% и Витамин РР, НЭ - 12.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые можно выделить: Калий, K - 11.8%, Магний, Mg - 29.8%, Фосфор, P - 31.6%, Марганец, Mn - 24.2%, Медь, Cu - 20.2%, Селен, Se - 14.4% и Цинк, Zn - 14.9%
В продукте Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 357 кКал | 1684 кКал | 21.2% |
| Белки | 7.46 г | 76 г | 9.8% |
| Жиры | 2.08 г | 56 г | 3.7% |
| Углеводы | 68.26 г | 219 г | 31.2% |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% |
| Витамин В1, тиамин | 0.231 мг | 1.5 мг | 15.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% |
| Витамин РР, НЭ | 2.43 мг | 20 мг | 12.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 294 мг | 2500 мг | 11.8% |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Магний, Mg | 119 мг | 400 мг | 29.8% |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Сера, S | 74.6 мг | 1000 мг | 7.5% |
| Фосфор, P | 253 мг | 800 мг | 31.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% |
| Марганец, Mn | 0.483 мг | 2 мг | 24.2% |
| Медь, Cu | 202 мкг | 1000 мкг | 20.2% |
| Селен, Se | 7.9 мкг | 55 мкг | 14.4% |
| Цинк, Zn | 1.79 мг | 12 мг | 14.9% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.372 г | ~ | |
| Валин | 0.378 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.228 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |
| Лейцин | 0.915 г | ~ | |
| Лизин | 0.21 г | ~ | |
| Метионин | 0.156 г | ~ | |
| Треонин | 0.28 г | ~ | |
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.366 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.558 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.519 г | ~ | |
| Глицин | 0.306 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.4 г | ~ | |
| Пролин | 0.651 г | ~ | |
| Серин | 0.354 г | ~ | |
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.29 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.247 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.543 г | min 16.8 г | 3.2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.541 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.924 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% |
| 18:2 Линолевая | 0.896 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.028 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.896 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
