Калорийность паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки3.5г
Жиры1.7г
Углеводы30.5г
Калории138кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная?
- Продукт паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ — 7.3%, Витамин В1, тиамин — 6.3%, Витамин В5, пантотеновая — 5.2%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная, можно выделить: Марганец, Mn — 61.4%, Селен, Se — 20.2%
- В продукте паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин, Лизин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Пищевая ценность и химический состав «паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 138 кКал | 1684 кКал | 8.2% |
| Белки | 3.46 г | 76 г | 4.6% |
| Жиры | 1.67 г | 56 г | 3% |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 0.38 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% |
| Витамин В4, холин | 2.7 мг | 500 мг | 0.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.465 мг | 20 мг | 7.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 25 мг | 2500 мг | 1% |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% |
| Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% |
| Сера, S | 34.6 мг | 1000 мг | 3.5% |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% |
| Марганец, Mn | 1.227 мг | 2 мг | 61.4% |
| Медь, Cu | 69 мкг | 1000 мкг | 6.9% |
| Селен, Se | 11.1 мкг | 55 мкг | 20.2% |
| Цинк, Zn | 0.83 мг | 12 мг | 6.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 30.96 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.308 г | ~ | |
| Валин | 0.134 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |
| Лейцин | 0.264 г | ~ | |
| Лизин | 0.208 г | ~ | |
| Метионин | 0.079 г | ~ | |
| Треонин | 0.109 г | ~ | |
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.174 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.289 г | ~ | |
| Глицин | 0.154 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.478 г | ~ | |
| Пролин | 0.155 г | ~ | |
| Серин | 0.174 г | ~ | |
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.001 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.203 г | max 18.7 г | |
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.136 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.596 г | min 16.8 г | 3.5% |
| 15:1 Пентадеценовая | 0.123 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |
| 16:1 цис | 0.002 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.463 г | ~ | |
| 18:1 цис | 0.463 г | ~ | |
| 18:1 транс | 0.001 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.446 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% |
| 18:2 Линолевая | 0.428 г | ~ | |
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.427 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.014 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.004 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.427 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.1% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей