Калорийность мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.5г

🫙Жиры3.1г

🌾Углеводы32.8г

🔥Калории165кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом?

Продукт мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 10.3%, Витамин В2, рибофлавин — 11.4%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В12, кобаламин — 12%, Витамин C, аскорбиновая — 15.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом, можно выделить: Фосфор, P — 10.5%, Калий, K — 7%, Кальций, Ca — 6.2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

⚠️ Чем вреден продукт мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	165 кКал	1684 кКал	9.8%
Белки	1.54 г	76 г	2%
Жиры	3.08 г	56 г	5.5%
Углеводы	32.75 г	219 г	15%
Вода	61.77 г	2273 г	2.7%
Зола	0.87 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	93 мкг	900 мкг	10.3%
Ретинол	0.092 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%
Витамин В2, рибофлавин	0.206 мг	1.8 мг	11.4%
Витамин В4, холин	20.4 мг	500 мг	4.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.402 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	3 мкг	12%
Витамин C, аскорбиновая	13.8 мг	90 мг	15.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.113 мг	20 мг	0.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	174 мг	2500 мг	7%
Кальций, Ca	62 мг	1000 мг	6.2%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	46 мг	1300 мг	3.5%
Сера, S	15.4 мг	1000 мг	1.5%
Фосфор, P	84 мг	800 мг	10.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	20 мкг	1000 мкг	2%
Селен, Se	1.8 мкг	55 мкг	3.3%
Фтор, F	3.6 мкг	4000 мкг	0.1%
Цинк, Zn	0.66 мг	12 мг	5.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	18.46 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	8 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.813 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.099 г	~
6:0 Капроновая	0.056 г	~
8:0 Каприловая	0.044 г	~
10:0 Каприновая	0.072 г	~
12:0 Лауриновая	0.075 г	~
14:0 Миристиновая	0.296 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.823 г	~
18:0 Стеариновая	0.349 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.819 г	min 16.8 г	4.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.05 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.768 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.137 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%
18:2 Линолевая	0.088 г	~
18:3 Линоленовая	0.049 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.049 г	от 0.9 до 3.7 г	5.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.088 г	от 4.7 до 16.8 г	1.9%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Молочные продукты»

Калорийность мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом?

⚠️ Чем вреден продукт мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом?

Пищевая ценность и химический состав «мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout