Войти

Калорийность мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.54

грамм

Жиры

3.08

грамм

Углеводы

32.75

грамм

Калории

165

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом?

Продукт Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10.3%, Витамин В2, рибофлавин - 11.4%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В12, кобаламин - 12% и Витамин C, аскорбиновая - 15.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом можно выделить: Фосфор, P - 10.5%, Калий, K - 7% и Кальций, Ca - 6.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Чем вреден продукт мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	165 кКал	1684 кКал	9.8%
Белки	1.54 г	76 г	2%
Жиры	3.08 г	56 г	5.5%
Углеводы	32.75 г	219 г	15%
Вода	61.77 г	2273 г	2.7%
Зола	0.87 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	93 мкг	900 мкг	10.3%
Ретинол	0.092 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%
Витамин В2, рибофлавин	0.206 мг	1.8 мг	11.4%
Витамин В4, холин	20.4 мг	500 мг	4.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.402 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	3 мкг	12%
Витамин C, аскорбиновая	13.8 мг	90 мг	15.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.113 мг	20 мг	0.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	174 мг	2500 мг	7%
Кальций, Ca	62 мг	1000 мг	6.2%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	46 мг	1300 мг	3.5%
Сера, S	15.4 мг	1000 мг	1.5%
Фосфор, P	84 мг	800 мг	10.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	20 мкг	1000 мкг	2%
Селен, Se	1.8 мкг	55 мкг	3.3%
Фтор, F	3.6 мкг	4000 мкг	0.1%
Цинк, Zn	0.66 мг	12 мг	5.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	18.46 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	8 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.813 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.099 г	~
6:0 Капроновая	0.056 г	~
8:0 Каприловая	0.044 г	~
10:0 Каприновая	0.072 г	~
12:0 Лауриновая	0.075 г	~
14:0 Миристиновая	0.296 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.823 г	~
18:0 Стеариновая	0.349 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.819 г	min 16.8 г	4.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.05 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.768 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.137 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%
18:2 Линолевая	0.088 г	~
18:3 Линоленовая	0.049 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.049 г	от 0.9 до 3.7 г	5.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.088 г	от 4.7 до 16.8 г	1.9%