Калорийность мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки5.7г
Жиры2.9г
Углеводы35.8г
Калории200кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара?
- Продукт мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 14.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара, можно выделить: Медь, Cu — 9%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара можно выделить:
- — содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Пищевая ценность и химический состав «мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 200 кКал | 1684 кКал | 11.9% |
| Белки | 5.71 г | 76 г | 7.5% |
| Жиры | 2.86 г | 56 г | 5.1% |
| Углеводы | 35.76 г | 219 г | 16.3% |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% |
| Вода | 48.13 г | 2273 г | 2.1% |
| Зола | 0.39 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 129 мкг | 900 мкг | 14.3% |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 2 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% |
| Витамин В4, холин | 2.8 мг | 500 мг | 0.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.555 мг | 20 мг | 2.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 41 мг | 2500 мг | 1.6% |
| Кальций, Ca | 86 мг | 1000 мг | 8.6% |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% |
| Натрий, Na | 164 мг | 1300 мг | 12.6% |
| Сера, S | 57.1 мг | 1000 мг | 5.7% |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% |
| Селен, Se | 1.1 мкг | 55 мкг | 2% |
| Цинк, Zn | 0.21 мг | 12 мг | 1.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.58 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 21 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.821 г | max 18.7 г | |
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.148 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.349 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.218 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.942 г | min 16.8 г | 5.6% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.009 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.933 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.805 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.75 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.052 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.001 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.751 г | от 4.7 до 16.8 г | 16% |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 1 мг | ~ | |
| Теобромин | 43 мг | ~ |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Молочные продукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей