Калорийность мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки3.4г
Жиры3.7г
Углеводы23.1г
Калории141кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности?
- Продукт мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 10.1% и Витамин В12, кобаламин — 8.7%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности, можно выделить: Кальций, Ca — 13.4%, Фосфор, P — 14.1%, Марганец, Mn — 10.6%, Медь, Cu — 21.7%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
- Также продукт мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности полезен для крепких костей
⚠️ Чем вреден продукт мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — содержание трансжиров
- — содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Пищевая ценность и химический состав «мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 141 кКал | 1684 кКал | 8.4% |
| Белки | 3.36 г | 76 г | 4.4% |
| Жиры | 3.69 г | 56 г | 6.6% |
| Углеводы | 23.15 г | 219 г | 10.6% |
| Вода | 68.92 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 0.88 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 91 мкг | 900 мкг | 10.1% |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% |
| Лютеин + Зеаксантин | 2 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% |
| Витамин В4, холин | 10.4 мг | 500 мг | 2.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% |
| Витамин В9, фолаты | 26 мкг | 400 мкг | 6.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% |
| Витамин D, кальциферол | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.6 мкг | ~ | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.186 мг | 20 мг | 0.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 207 мг | 2500 мг | 8.3% |
| Кальций, Ca | 134 мг | 1000 мг | 13.4% |
| Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% |
| Натрий, Na | 64 мг | 1300 мг | 4.9% |
| Сера, S | 33.6 мг | 1000 мг | 3.4% |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| Марганец, Mn | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% |
| Медь, Cu | 217 мкг | 1000 мкг | 21.7% |
| Селен, Se | 2.3 мкг | 55 мкг | 4.2% |
| Цинк, Zn | 0.67 мг | 12 мг | 5.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.46 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.168 г | max 1.9 г | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.349 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.098 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.055 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.074 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.081 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.297 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.013 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.625 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.033 г | min 16.8 г | 6.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.062 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.931 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% |
| 18:2 Линолевая | 0.086 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.039 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.086 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Молочные продукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей