Калорийность мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.36

грамм

Жиры

3.69

грамм

Углеводы

23.15

грамм

Калории

141

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности?

Продукт Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10.1% и Витамин В12, кобаламин - 8.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности можно выделить: Кальций, Ca - 13.4%, Фосфор, P - 14.1%, Марганец, Mn - 10.6% и Медь, Cu - 21.7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности полезен для крепких костей

Чем вреден продукт мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- содержание трансжиров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	141 кКал	1684 кКал	8.4%
Белки	3.36 г	76 г	4.4%
Жиры	3.69 г	56 г	6.6%
Углеводы	23.15 г	219 г	10.6%
Вода	68.92 г	2273 г	3%
Зола	0.88 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	91 мкг	900 мкг	10.1%
Ретинол	0.09 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	2 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.124 мг	1.8 мг	6.9%
Витамин В4, холин	10.4 мг	500 мг	2.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.096 мг	5 мг	1.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%
Витамин В9, фолаты	26 мкг	400 мкг	6.5%
Витамин В12, кобаламин	0.26 мкг	3 мкг	8.7%
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%
Витамин D3, холекальциферол	0.6 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.186 мг	20 мг	0.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	207 мг	2500 мг	8.3%
Кальций, Ca	134 мг	1000 мг	13.4%
Магний, Mg	36 мг	400 мг	9%
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%
Сера, S	33.6 мг	1000 мг	3.4%
Фосфор, P	113 мг	800 мг	14.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Марганец, Mn	0.212 мг	2 мг	10.6%
Медь, Cu	217 мкг	1000 мкг	21.7%
Селен, Se	2.3 мкг	55 мкг	4.2%
Цинк, Zn	0.67 мг	12 мг	5.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	19.46 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	15 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.168 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.349 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.098 г	~
6:0 Капроновая	0.055 г	~
8:0 Каприловая	0.033 г	~
10:0 Каприновая	0.074 г	~
12:0 Лауриновая	0.081 г	~
14:0 Миристиновая	0.297 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.625 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.033 г	min 16.8 г	6.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.062 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.931 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.125 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%
18:2 Линолевая	0.086 г	~
18:3 Линоленовая	0.039 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.039 г	от 0.9 до 3.7 г	4.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.086 г	от 4.7 до 16.8 г	1.8%