Калорийность мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.36
грамм
Жиры
3.69
грамм
Углеводы
23.15
грамм
Калории
141
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности?

Продукт Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10.1% и Витамин В12, кобаламин - 8.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности можно выделить: Кальций, Ca - 13.4%, Фосфор, P - 14.1%, Марганец, Mn - 10.6% и Медь, Cu - 21.7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности полезен для крепких костей

Чем вреден продукт мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- содержание трансжиров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ141 кКал1684 кКал8.4%
Белки3.36 г76 г4.4%
Жиры3.69 г56 г6.6%
Углеводы23.15 г219 г10.6%
Вода68.92 г2273 г3%
Зола0.88 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 91 мкг900 мкг10.1%
Ретинол 0.09 мг~
бета Каротин 0.005 мг5 мг0.1%
Лютеин + Зеаксантин 2 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг1.5 мг2.2%
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг1.8 мг6.9%
Витамин В4, холин 10.4 мг500 мг2.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг5 мг1.9%
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг2 мг1.9%
Витамин В9, фолаты 26 мкг400 мкг6.5%
Витамин В12, кобаламин 0.26 мкг3 мкг8.7%
Витамин D, кальциферол 0.7 мкг10 мкг7%
Витамин D3, холекальциферол 0.6 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг15 мг0.5%
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг120 мкг0.3%
Витамин РР, НЭ 0.186 мг20 мг0.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 207 мг2500 мг8.3%
Кальций, Ca 134 мг1000 мг13.4%
Магний, Mg 36 мг400 мг9%
Натрий, Na 64 мг1300 мг4.9%
Сера, S 33.6 мг1000 мг3.4%
Фосфор, P 113 мг800 мг14.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.6 мг18 мг3.3%
Марганец, Mn 0.212 мг2 мг10.6%
Медь, Cu 217 мкг1000 мкг21.7%
Селен, Se 2.3 мкг55 мкг4.2%
Цинк, Zn 0.67 мг12 мг5.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)19.46 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин15 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.168 гmax 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.349 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.098 г~
6:0 Капроновая0.055 г~
8:0 Каприловая0.033 г~
10:0 Каприновая0.074 г~
12:0 Лауриновая0.081 г~
14:0 Миристиновая0.297 г~
16:0 Пальмитиновая1.013 г~
18:0 Стеариновая0.625 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.033 гmin 16.8 г6.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.062 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.931 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.125 гот 11.2 до 20.6 г1.1%
18:2 Линолевая0.086 г~
18:3 Линоленовая0.039 г~
Омега-3 жирные кислоты0.039 гот 0.9 до 3.7 г4.3%
Омега-6 жирные кислоты0.086 гот 4.7 до 16.8 г1.8%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: