Калорийность майонез легкий, 22% жирности. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта майонез легкий, 22% жирности. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.4г

🫙Жиры22.2г

🌾Углеводы9.2г

🔥Калории238кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен майонез легкий, 22% жирности?

Продукт майонез легкий, 22% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 14.6% и Витамин К, филлохинон — 44.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте майонез легкий, 22% жирности, можно выделить: Селен, Se — 4.7%, Фосфор, P — 1.9%, Медь, Cu — 1.9%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта майонез легкий, 22% жирности принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

⚠️ Чем вреден продукт майонез легкий, 22% жирности?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте майонез легкий, 22% жирности можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт майонез легкий, 22% жирности несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «майонез легкий, 22% жирности».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	238 кКал	1684 кКал	14.1%
Белки	0.37 г	76 г	0.5%
Жиры	22.22 г	56 г	39.7%
Углеводы	9.23 г	219 г	4.2%
Вода	66.13 г	2273 г	2.9%
Зола	2.05 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%
бета Криптоксантин	3 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	27 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%
Витамин В4, холин	9 мг	500 мг	1.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.058 мг	5 мг	1.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.19 мг	15 мг	14.6%
бета Токоферол	0.27 мг	~
гамма Токоферол	19.47 мг	~
дельта Токоферол	4.84 мг	~
Витамин К, филлохинон	53.7 мкг	120 мкг	44.8%
Витамин РР, НЭ	0.01 мг	20 мг	0.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	31 мг	2500 мг	1.2%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%
Натрий, Na	827 мг	1300 мг	63.6%
Сера, S	3.7 мг	1000 мг	0.4%
Фосфор, P	15 мг	800 мг	1.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.14 мг	18 мг	0.8%
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	19 мкг	1000 мкг	1.9%
Селен, Se	2.6 мкг	55 мкг	4.7%
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	3.16 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.56 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.07 г	~
Сахароза	1.28 г	~
Фруктоза	1.22 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.025 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.032 г	~
Лизин	0.027 г	~
Метионин	0.011 г	~
Треонин	0.016 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.02 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.039 г	~
Глицин	0.013 г	~
Глутаминовая кислота	0.049 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.008 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	16 мг	max 300 мг
Кампестерол	19 мг	~
Стигмастерол	21 мг	~
бета Ситостерол	48 мг	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.056 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.012 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.446 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.016 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.336 г	~
17:0 Маргариновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.911 г	~
20:0 Арахиновая	0.065 г	~
22:0 Бегеновая	0.069 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.024 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.01 г	min 16.8 г	29.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.027 г	~
16:1 цис	0.027 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.881 г	~
18:1 цис	4.871 г	~
18:1 транс	0.01 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.076 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.015 г	~
22:1 цис	0.013 г	~
22:1 транс	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.993 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	11.409 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.044 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	11.351 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.014 г	~
18:3 Линоленовая	1.554 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	1.518 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.036 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.017 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.52 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	11.414 г	от 4.7 до 16.8 г	100%