Калорийность майонез, 78% жирности, без холестерина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта майонез, 78% жирности, без холестерина. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта майонез, 78% жирности, без холестерина. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0
грамм
Жиры
77.8
грамм
Углеводы
0.3
грамм
Калории
688
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен майонез, 78% жирности, без холестерина?

Продукт Майонез, 78% жирности, без холестерина богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 78.6% и Витамин К, филлохинон - 20.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Майонез, 78% жирности, без холестерина можно выделить: Фосфор, P - 3.1%, Селен, Se - 2.9% и Железо, Fe - 1.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Майонез, 78% жирности, без холестерина принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт майонез, 78% жирности, без холестерина?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте майонез, 78% жирности, без холестерина можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Майонез, 78% жирности, без холестерина стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Майонез, 78% жирности, без холестерина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ688 кКал1684 кКал40.9%
Жиры77.8 г56 г138.9%
Углеводы0.3 г219 г0.1%
Вода21.7 г2273 г1%
Зола0.4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.01 мг1.5 мг0.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг1.8 мг3.3%
Витамин В4, холин 0.7 мг500 мг0.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг2 мг0.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 11.79 мг15 мг78.6%
Витамин К, филлохинон 24.7 мкг120 мкг20.6%
Витамин РР, НЭ 0.01 мг20 мг0.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 14 мг2500 мг0.6%
Кальций, Ca 7 мг1000 мг0.7%
Магний, Mg 1 мг400 мг0.3%
Натрий, Na 486 мг1300 мг37.4%
Фосфор, P 25 мг800 мг3.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.23 мг18 мг1.3%
Селен, Se 1.6 мкг55 мкг2.9%
Цинк, Zn 0.13 мг12 мг1.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)0.3 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты10.784 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая7.357 г~
18:0 Стеариновая2.952 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ18.026 гmin 16.8 г107.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)18.026 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ45.539 гот 11.2 до 20.6 г221.1%
18:2 Линолевая40.569 г~
18:3 Линоленовая4.97 г~
Омега-3 жирные кислоты4.97 гот 0.9 до 3.7 г134.3%
Омега-6 жирные кислоты40.569 гот 4.7 до 16.8 г241.5%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: