Калорийность котлеты, биточки, шницели. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта котлеты, биточки, шницели. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта котлеты, биточки, шницели. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
21.3
грамм
Жиры
20.9
грамм
Углеводы
11.8
грамм
Калории
317.7
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен котлеты, биточки, шницели?

Продукт Котлеты, биточки, шницели богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 17%, Витамин В5, пантотеновая - 14%, Витамин В6, пиридоксин - 20%, Витамин В12, кобаламин - 83.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8%, Витамин Н, биотин - 9.2% и Витамин РР, НЭ - 43.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлеты, биточки, шницели можно выделить: Калий, K - 15.4%, Кремний, Si - 14.3%, Фосфор, P - 28.8%, Железо, Fe - 17.2%, Кобальт, Co - 75%, Марганец, Mn - 22.8%, Медь, Cu - 23.5%, Молибден, Mo - 22.9%, Хром, Cr - 17.2% и Цинк, Zn - 29.1%

Также продукт Котлеты, биточки, шницели содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт котлеты, биточки, шницели?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты, биточки, шницели можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Котлеты, биточки, шницели несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты, биточки, шницели".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ317.7 кКал1684 кКал18.9%
Белки21.3 г76 г28%
Жиры20.9 г56 г37.3%
Углеводы11.8 г219 г5.4%
Органические кислоты0.02 г~
Пищевые волокна0.03 г20 г0.2%
Вода22.6 г2273 г1%
Зола0.4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 5 мкг900 мкг0.6%
Ретинол 0.005 мг~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг1.5 мг6.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 85.2 мг500 мг17%
Витамин В5, пантотеновая 0.7 мг5 мг14%
Витамин В6, пиридоксин 0.4 мг2 мг20%
Витамин В9, фолаты 16.1 мкг400 мкг4%
Витамин В12, кобаламин 2.5 мкг3 мкг83.3%
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг90 мг0.1%
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг10 мкг0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.2 мг15 мг8%
Витамин Н, биотин 4.6 мкг50 мкг9.2%
Витамин РР, НЭ 8.7358 мг20 мг43.7%
Ниацин 5.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 385.1 мг2500 мг15.4%
Кальций, Ca 59.7 мг1000 мг6%
Кремний, Si 4.3 мг30 мг14.3%
Магний, Mg 32.8 мг400 мг8.2%
Натрий, Na 146.9 мг1300 мг11.3%
Сера, S 241.2 мг1000 мг24.1%
Фосфор, P 230.2 мг800 мг28.8%
Хлор, Cl 204.2 мг2300 мг8.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 131.4 мкг~
Бор, B 16 мкг~
Ванадий, V 13.6 мкг~
Железо, Fe 3.1 мг18 мг17.2%
Йод, I 9.7 мкг150 мкг6.5%
Кобальт, Co 7.5 мкг10 мкг75%
Марганец, Mn 0.4566 мг2 мг22.8%
Медь, Cu 234.5 мкг1000 мкг23.5%
Молибден, Mo 16 мкг70 мкг22.9%
Никель, Ni 11.3 мкг~
Олово, Sn77.6 мкг~
Селен, Se 2 мкг55 мкг3.6%
Стронций, Sr 19.9 мкг~
Титан, Ti 3.6 мкг~
Фтор, F 64.4 мкг4000 мкг1.6%
Хром, Cr 8.6 мкг50 мкг17.2%
Цинк, Zn 3.4926 мг12 мг29.1%
Цирконий, Zr 2 мкг~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины3.5 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.2 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: