- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Биточки или котлеты пшенные, пшеничный, перловые, ячневые
Калорийность биточки или котлеты пшенные, пшеничный, перловые, ячневые. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен биточки или котлеты пшенные, пшеничный, перловые, ячневые?
Продукт Биточки или котлеты пшенные, пшеничный, перловые, ячневые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 6.7%, Витамин В1, тиамин - 6% и Витамин В4, холин - 5.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Биточки или котлеты пшенные, пшеничный, перловые, ячневые можно выделить: Кобальт, Co - 23%, Марганец, Mn - 14.7%, Медь, Cu - 9.5% и Молибден, Mo - 8.6%
Чем вреден продукт биточки или котлеты пшенные, пшеничный, перловые, ячневые?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте биточки или котлеты пшенные, пшеничный, перловые, ячневые можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Биточки или котлеты пшенные, пшеничный, перловые, ячневые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Биточки или котлеты пшенные, пшеничный, перловые, ячневые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 151.9 кКал | 1684 кКал | 9% |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% |
| Органические кислоты | 0.02 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин В4, холин | 27.1 мг | 500 мг | 5.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 10.3 мкг | 400 мкг | 2.6% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.0474 мг | 20 мг | 5.2% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 90.8 мг | 2500 мг | 3.6% |
| Кальций, Ca | 43 мг | 1000 мг | 4.3% |
| Кремний, Si | 1.4 мг | 30 мг | 4.7% |
| Магний, Mg | 21.3 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 18.7 мг | 1300 мг | 1.4% |
| Сера, S | 28.8 мг | 1000 мг | 2.9% |
| Фосфор, P | 79.5 мг | 800 мг | 9.9% |
| Хлор, Cl | 35.5 мг | 2300 мг | 1.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 69.3 мкг | ~ | |
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 4.6 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% |
| Кобальт, Co | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% |
| Марганец, Mn | 0.2938 мг | 2 мг | 14.7% |
| Медь, Cu | 95.4 мкг | 1000 мкг | 9.5% |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% |
| Никель, Ni | 2.9 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 5.1 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% |
| Стронций, Sr | 8.3 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 5.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 12.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% |
| Цинк, Zn | 0.5443 мг | 12 мг | 4.5% |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 14 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 18.1 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
