Калорийность биточки, котлеты из кальмаров и рыбы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта биточки, котлеты из кальмаров и рыбы. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки14.4г

🫙Жиры12.5г

🌾Углеводы51.4г

🔥Калории363кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен биточки, котлеты из кальмаров и рыбы?

Продукт биточки, котлеты из кальмаров и рыбы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 14.7%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 15.3%, Витамин Н, биотин — 8.4%, Витамин РР, НЭ — 23%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте биточки, котлеты из кальмаров и рыбы, можно выделить: Кремний, Si — 217.7%, Магний, Mg — 12.9%, Фосфор, P — 19.8%, Железо, Fe — 7.8%, Кобальт, Co — 211%, Марганец, Mn — 51.1%, Медь, Cu — 46.6%, Молибден, Mo — 12.6%, Хром, Cr — 17.6%, Цинк, Zn — 12.8%
Также продукт биточки, котлеты из кальмаров и рыбы содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт биточки, котлеты из кальмаров и рыбы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте биточки, котлеты из кальмаров и рыбы можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт биточки, котлеты из кальмаров и рыбы несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «биточки, котлеты из кальмаров и рыбы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	363 кКал	1684 кКал	21.6%
Белки	14.4 г	76 г	18.9%
Жиры	12.5 г	56 г	22.3%
Углеводы	51.4 г	219 г	23.5%
Органические кислоты	0.009 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%
Вода	35.6 г	2273 г	1.6%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%
Ретинол	0.07 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	73.4 мг	500 мг	14.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	20.7 мкг	400 мкг	5.2%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.3 мг	15 мг	15.3%
Витамин Н, биотин	4.2 мкг	50 мкг	8.4%
Витамин РР, НЭ	4.5904 мг	20 мг	23%
Ниацин	2.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	181.1 мг	2500 мг	7.2%
Кальций, Ca	45.6 мг	1000 мг	4.6%
Кремний, Si	65.3 мг	30 мг	217.7%
Магний, Mg	51.6 мг	400 мг	12.9%
Натрий, Na	81.5 мг	1300 мг	6.3%
Сера, S	73.2 мг	1000 мг	7.3%
Фосфор, P	158.7 мг	800 мг	19.8%
Хлор, Cl	97.7 мг	2300 мг	4.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	57.6 мкг	~
Бор, B	83.2 мкг	~
Ванадий, V	6 мкг	~
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%
Йод, I	9.8 мкг	150 мкг	6.5%
Кобальт, Co	21.1 мкг	10 мкг	211%
Марганец, Mn	1.022 мг	2 мг	51.1%
Медь, Cu	465.9 мкг	1000 мкг	46.6%
Молибден, Mo	8.8 мкг	70 мкг	12.6%
Никель, Ni	5.9 мкг	~
Олово, Sn	2.4 мкг	~
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%
Стронций, Sr	8.6 мкг	~
Титан, Ti	1.6 мкг	~
Фтор, F	40.1 мкг	4000 мкг	1%
Хром, Cr	8.8 мкг	50 мкг	17.6%
Цинк, Zn	1.532 мг	12 мг	12.8%
Цирконий, Zr	0.9 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	48.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	43.5 мг	max 300 мг