Калорийность картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
10.9
грамм
Жиры
1.1
грамм
Углеводы
71.1
грамм
Калории
357
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме?

Продукт Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 12.7%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В4, холин - 11%, Витамин В5, пантотеновая - 37.3%, Витамин В6, пиридоксин - 44.4%, Витамин C, аскорбиновая - 17.8% и Витамин РР, НЭ - 21%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме можно выделить: Калий, K - 73.9%, Кальций, Ca - 14.2%, Магний, Mg - 18.5%, Фосфор, P - 29.6%, Железо, Fe - 19.4%, Марганец, Mn - 24.4%, Медь, Cu - 57.8%, Селен, Se - 47.8% и Цинк, Zn - 10%

В продукте Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Также продукт Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ357 кКал1684 кКал21.2%
Белки10.9 г76 г14.3%
Жиры1.1 г56 г2%
Углеводы71.1 г219 г32.5%
Пищевые волокна6.6 г20 г33%
Вода6.3 г2273 г0.3%
Зола4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 18 мкг900 мкг2%
Ретинол 0.017 мг~
бета Каротин 0.01 мг5 мг0.2%
Лютеин + Зеаксантин 37 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.19 мг1.5 мг12.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг1.8 мг16.7%
Витамин В4, холин 55 мг500 мг11%
Витамин В5, пантотеновая 1.864 мг5 мг37.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.887 мг2 мг44.4%
Витамин В9, фолаты 30 мкг400 мкг7.5%
Витамин C, аскорбиновая 16 мг90 мг17.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг15 мг0.2%
Витамин К, филлохинон 8.7 мкг120 мкг7.3%
Витамин РР, НЭ 4.2 мг20 мг21%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 1848 мг2500 мг73.9%
Кальций, Ca 142 мг1000 мг14.2%
Магний, Mg 74 мг400 мг18.5%
Натрий, Na 82 мг1300 мг6.3%
Сера, S 109 мг1000 мг10.9%
Фосфор, P 237 мг800 мг29.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 3.5 мг18 мг19.4%
Марганец, Mn 0.488 мг2 мг24.4%
Медь, Cu 578 мкг1000 мкг57.8%
Селен, Se 26.3 мкг55 мкг47.8%
Цинк, Zn 1.2 мг12 мг10%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)3.37 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.509 г~
Валин0.657 г~
Гистидин*0.253 г~
Изолейцин0.514 г~
Лейцин0.781 г~
Лизин0.72 г~
Метионин0.153 г~
Треонин0.481 г~
Триптофан0.098 г~
Фенилаланин0.508 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.392 г~
Аспарагиновая кислота1.978 г~
Глицин0.352 г~
Глутаминовая кислота1.913 г~
Пролин0.511 г~
Серин0.476 г~
Тирозин0.448 г~
Цистеин0.134 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин2 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.461 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.015 г~
6:0 Капроновая0.009 г~
8:0 Каприловая0.005 г~
10:0 Каприновая0.016 г~
12:0 Лауриновая0.035 г~
14:0 Миристиновая0.053 г~
16:0 Пальмитиновая0.227 г~
18:0 Стеариновая0.08 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.152 гmin 16.8 г0.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.016 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.127 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.285 гот 11.2 до 20.6 г2.5%
18:2 Линолевая0.21 г~
18:3 Линоленовая0.071 г~
Омега-3 жирные кислоты0.071 гот 0.9 до 3.7 г7.9%
Омега-6 жирные кислоты0.21 гот 4.7 до 16.8 г4.5%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: