Калорийность картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул содержащих молоко, с добавлением воды и маргарина по завершению приготовления. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул содержащих молоко, с добавлением воды и маргарина по завершению приготовления. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки2.1г
Жиры4.8г
Углеводы14.8г
Калории116кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул содержащих молоко, с добавлением воды и маргарина по завершению приготовления?
- Продукт картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул содержащих молоко, с добавлением воды и маргарина по завершению приготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин — 8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул содержащих молоко, с добавлением воды и маргарина по завершению приготовления, можно выделить: Марганец, Mn — 10%, Селен, Se — 10.2%
- В продукте картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул содержащих молоко, с добавлением воды и маргарина по завершению приготовления содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул содержащих молоко, с добавлением воды и маргарина по завершению приготовления принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
⚠️ Чем вреден продукт картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул содержащих молоко, с добавлением воды и маргарина по завершению приготовления?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул содержащих молоко, с добавлением воды и маргарина по завершению приготовления можно выделить:
- — содержание трансжиров
Пищевая ценность и химический состав «картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул содержащих молоко, с добавлением воды и маргарина по завершению приготовления».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 116 кКал | 1684 кКал | 6.9% |
| Белки | 2.13 г | 76 г | 2.8% |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% |
| Углеводы | 14.83 г | 219 г | 6.8% |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% |
| Вода | 76.01 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 0.93 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 51 мкг | 900 мкг | 5.7% |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% |
| Лютеин + Зеаксантин | 7 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% |
| Витамин В4, холин | 13.7 мг | 500 мг | 2.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.5 мг | 90 мг | 7.2% |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.3 мкг | ~ | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 2.18 мг | ~ | |
| дельта Токоферол | 0.76 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.86 мг | 20 мг | 4.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 155 мг | 2500 мг | 6.2% |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% |
| Натрий, Na | 172 мг | 1300 мг | 13.2% |
| Сера, S | 21.3 мг | 1000 мг | 2.1% |
| Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% |
| Марганец, Mn | 0.199 мг | 2 мг | 10% |
| Медь, Cu | 29 мкг | 1000 мкг | 2.9% |
| Селен, Se | 5.6 мкг | 55 мкг | 10.2% |
| Фтор, F | 39.6 мкг | 4000 мкг | 1% |
| Цинк, Zn | 0.24 мг | 12 мг | 2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.74 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.16 г | ~ | |
| Лактоза | 1.09 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.09 г | ~ | |
| Сахароза | 0.18 г | ~ | |
| Фруктоза | 0.18 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.096 г | ~ | |
| Валин | 0.121 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |
| Лизин | 0.116 г | ~ | |
| Метионин | 0.04 г | ~ | |
| Треонин | 0.081 г | ~ | |
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.392 г | ~ | |
| Глицин | 0.061 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.404 г | ~ | |
| Пролин | 0.126 г | ~ | |
| Серин | 0.084 г | ~ | |
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |
| Фитостеролы | 20 мг | ~ | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.599 г | max 1.9 г | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.955 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.013 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.496 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.315 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.707 г | min 16.8 г | 10.2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.003 г | ~ | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.698 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% |
| 18:2 Линолевая | 0.942 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.103 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.103 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.4% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.942 г | от 4.7 до 16.8 г | 20% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Овощи и зелень» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей