Калорийность картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.96

грамм

Жиры

4.2

грамм

Углеводы

15.44

грамм

Калории

113

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина?

Продукт Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 9.5%, Витамин В6, пиридоксин - 12.4% и Витамин C, аскорбиновая - 11.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина можно выделить: Калий, K - 13% и Медь, Cu - 15.5%

В продукте Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Лизин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	113 кКал	1684 кКал	6.7%
Белки	1.96 г	76 г	2.6%
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%
Углеводы	15.44 г	219 г	7.1%
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	75.25 г	2273 г	3.3%
Зола	1.65 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	44 мкг	900 мкг	4.9%
Ретинол	0.041 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%
Лютеин + Зеаксантин	7 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.092 мг	1.5 мг	6.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%
Витамин В4, холин	13.5 мг	500 мг	2.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.476 мг	5 мг	9.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.247 мг	2 мг	12.4%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	10.5 мг	90 мг	11.7%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.42 мг	15 мг	2.8%
бета Токоферол	0.02 мг	~
гамма Токоферол	1.99 мг	~
дельта Токоферол	0.69 мг	~
Витамин К, филлохинон	6 мкг	120 мкг	5%
Витамин РР, НЭ	1.174 мг	20 мг	5.9%
Бетаин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	326 мг	2500 мг	13%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	333 мг	1300 мг	25.6%
Сера, S	19.6 мг	1000 мг	2%
Фосфор, P	48 мг	800 мг	6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.26 мг	18 мг	1.4%
Марганец, Mn	0.113 мг	2 мг	5.7%
Медь, Cu	155 мкг	1000 мкг	15.5%
Селен, Se	0.8 мкг	55 мкг	1.5%
Фтор, F	39 мкг	4000 мкг	1%
Цинк, Zn	0.3 мг	12 мг	2.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.41 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Лактоза	0.71 г	~
Сахароза	0.16 г	~
Фруктоза	0.24 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.083 г	~
Валин	0.116 г	~
Гистидин*	0.048 г	~
Изолейцин	0.087 г	~
Лейцин	0.136 г	~
Лизин	0.132 г	~
Метионин	0.037 г	~
Треонин	0.076 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.092 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.062 г	~
Аспарагиновая кислота	0.409 г	~
Глицин	0.055 г	~
Глутаминовая кислота	0.361 г	~
Пролин	0.102 г	~
Серин	0.094 г	~
Тирозин	0.08 г	~
Цистеин	0.022 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	1 мг	max 300 мг
Фитостеролы	19 мг	~
Кампестерол	3 мг	~
Стигмастерол	2 мг	~
бета Ситостерол	12 мг	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.517 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.745 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.008 г	~
6:0 Капроновая	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.008 г	~
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.034 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.393 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.256 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.44 г	min 16.8 г	8.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.433 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.892 г	от 11.2 до 20.6 г	8%
18:2 Линолевая	0.806 г	~
18:3 Линоленовая	0.085 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.085 г	от 0.9 до 3.7 г	9.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.806 г	от 4.7 до 16.8 г	17.1%