Калорийность картофель-пюре, приготовленный из хлопьев не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта картофель-пюре, приготовленный из хлопьев не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки1.9г
Жиры5.6г
Углеводы12.7г
Калории113кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен картофель-пюре, приготовленный из хлопьев не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин?
- Продукт картофель-пюре, приготовленный из хлопьев не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 10.8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте картофель-пюре, приготовленный из хлопьев не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин, можно выделить: Калий, K — 9.3%, Фосфор, P — 7%, Марганец, Mn — 5.7%
- В продукте картофель-пюре, приготовленный из хлопьев не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Лизин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта картофель-пюре, приготовленный из хлопьев не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт картофель-пюре, приготовленный из хлопьев не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин содержит много клетчатки
Пищевая ценность и химический состав «картофель-пюре, приготовленный из хлопьев не содержащих молоко, в конце приготовления добавлены молоко и маргарин».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 113 кКал | 1684 кКал | 6.7% |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% |
| Углеводы | 12.72 г | 219 г | 5.8% |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% |
| Зола | 1.18 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.7 мг | 90 мг | 10.8% |
| Витамин РР, НЭ | 0.67 мг | 20 мг | 3.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 233 мг | 2500 мг | 9.3% |
| Кальций, Ca | 49 мг | 1000 мг | 4.9% |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% |
| Натрий, Na | 332 мг | 1300 мг | 25.5% |
| Сера, S | 19 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% |
| Марганец, Mn | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% |
| Медь, Cu | 16 мкг | 1000 мкг | 1.6% |
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |
| Валин | 0.119 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |
| Лизин | 0.133 г | ~ | |
| Метионин | 0.032 г | ~ | |
| Треонин | 0.085 г | ~ | |
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.294 г | ~ | |
| Глицин | 0.056 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.352 г | ~ | |
| Пролин | 0.114 г | ~ | |
| Серин | 0.088 г | ~ | |
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.46 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.028 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.027 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.799 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.444 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.307 г | min 16.8 г | 13.7% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.022 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.274 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.551 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% |
| 18:2 Линолевая | 1.463 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.088 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.088 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.8% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.463 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.1% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Овощи и зелень» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей