Калорийность картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.8г

🫙Жиры5.5г

🌾Углеводы23.6г

🔥Калории158кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке?

Продукт картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 8.7%, Витамин В5, пантотеновая — 9.3%, Витамин В6, пиридоксин — 13.1%, Витамин C, аскорбиновая — 9.6%, Витамин РР, НЭ — 10.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке, можно выделить: Калий, K — 19.1%, Марганец, Mn — 7.7%, Медь, Cu — 10.4%
В продукте картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Лизин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	158 кКал	1684 кКал	9.4%
Белки	2.75 г	76 г	3.6%
Жиры	5.48 г	56 г	9.8%
Углеводы	23.55 г	219 г	10.8%
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%
Вода	64.44 г	2273 г	2.8%
Зола	1.77 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	16 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.13 мг	1.5 мг	8.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%
Витамин В4, холин	23.7 мг	500 мг	4.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.463 мг	5 мг	9.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.261 мг	2 мг	13.1%
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%
Витамин C, аскорбиновая	8.6 мг	90 мг	9.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.39 мг	15 мг	2.6%
бета Токоферол	0.02 мг	~
гамма Токоферол	0.64 мг	~
дельта Токоферол	0.25 мг	~
Витамин К, филлохинон	7.4 мкг	120 мкг	6.2%
Витамин РР, НЭ	2.077 мг	20 мг	10.4%
Бетаин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	478 мг	2500 мг	19.1%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	324 мг	1300 мг	24.9%
Сера, S	27.5 мг	1000 мг	2.8%
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.57 мг	18 мг	3.2%
Марганец, Mn	0.154 мг	2 мг	7.7%
Медь, Cu	104 мкг	1000 мкг	10.4%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Фтор, F	25.6 мкг	4000 мкг	0.6%
Цинк, Zn	0.35 мг	12 мг	2.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	23.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.37 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.18 г	~
Сахароза	0.18 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.159 г	~
Валин	0.152 г	~
Гистидин*	0.056 г	~
Изолейцин	0.096 г	~
Лейцин	0.161 г	~
Лизин	0.162 г	~
Метионин	0.044 г	~
Треонин	0.095 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.117 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.111 г	~
Аспарагиновая кислота	0.609 г	~
Глицин	0.09 г	~
Глутаминовая кислота	0.491 г	~
Пролин	0.101 г	~
Серин	0.12 г	~
Тирозин	0.094 г	~
Цистеин	0.044 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.848 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.005 г	~
10:0 Каприновая	0.021 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.015 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.607 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.147 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.874 г	min 16.8 г	11.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.824 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.037 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.502 г	от 11.2 до 20.6 г	13.4%
18:2 Линолевая	1.266 г	~
18:3 Линоленовая	0.235 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.223 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.223 г	от 0.9 до 3.7 г	24.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.278 г	от 4.7 до 16.8 г	27.2%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Овощи и зелень»

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке?

Пищевая ценность и химический состав «картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout