Калорийность картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.9

грамм

Жиры

6.76

грамм

Углеводы

28.86

грамм

Калории

194

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке?

Продукт Картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.6%, Витамин В5, пантотеновая - 11.1%, Витамин В6, пиридоксин - 9.6%, Витамин C, аскорбиновая - 15.8% и Витамин РР, НЭ - 11.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке можно выделить: Калий, K - 20.2%, Фосфор, P - 14%, Марганец, Mn - 9.4% и Медь, Cu - 11.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке содержит много клетчатки

Чем вреден продукт картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	194 кКал	1684 кКал	11.5%
Белки	2.9 г	76 г	3.8%
Жиры	6.76 г	56 г	12.1%
Углеводы	28.86 г	219 г	13.2%
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%
Вода	56.62 г	2273 г	2.5%
Зола	2.07 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	17 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.129 мг	1.5 мг	8.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.554 мг	5 мг	11.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.192 мг	2 мг	9.6%
Витамин C, аскорбиновая	14.2 мг	90 мг	15.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.49 мг	~
дельта Токоферол	0.65 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%
Витамин РР, НЭ	2.28 мг	20 мг	11.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	505 мг	2500 мг	20.2%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	400 мг	1300 мг	30.8%
Сера, S	29 мг	1000 мг	2.9%
Фосфор, P	112 мг	800 мг	14%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Марганец, Mn	0.187 мг	2 мг	9.4%
Медь, Cu	114 мкг	1000 мкг	11.4%
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%
Цинк, Zn	0.43 мг	12 мг	3.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	23.15 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.31 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.21 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.167 г	~
Валин	0.16 г	~
Гистидин*	0.059 г	~
Изолейцин	0.101 г	~
Лейцин	0.169 г	~
Лизин	0.17 г	~
Метионин	0.046 г	~
Треонин	0.1 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.123 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.117 г	~
Аспарагиновая кислота	0.642 г	~
Глицин	0.095 г	~
Глутаминовая кислота	0.517 г	~
Пролин	0.106 г	~
Серин	0.126 г	~
Тирозин	0.099 г	~
Цистеин	0.046 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.267 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.682 г	~
18:0 Стеариновая	0.543 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.058 г	min 16.8 г	24.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.042 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.345 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%
18:2 Линолевая	0.322 г	~
18:3 Линоленовая	0.024 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.024 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.024 г	от 0.9 до 3.7 г	2.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.322 г	от 4.7 до 16.8 г	6.9%