Калорийность картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.19

грамм

Жиры

3.39

грамм

Углеводы

21.61

грамм

Калории

130

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)?

Продукт Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 9.5%, Витамин В6, пиридоксин - 8.4%, Витамин C, аскорбиновая - 20.4% и Витамин РР, НЭ - 10%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) можно выделить: Калий, K - 16%, Марганец, Mn - 8.1% и Медь, Cu - 9.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофель-фри со стейком, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	130 кКал	1684 кКал	7.7%
Белки	2.19 г	76 г	2.9%
Жиры	3.39 г	56 г	6.1%
Углеводы	21.61 г	219 г	9.9%
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%
Вода	69.29 г	2273 г	3%
Зола	1.61 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	12 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.072 мг	1.8 мг	4%
Витамин В5, пантотеновая	0.473 мг	5 мг	9.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.168 мг	2 мг	8.4%
Витамин C, аскорбиновая	18.4 мг	90 мг	20.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%
гамма Токоферол	0.15 мг	~
дельта Токоферол	0.26 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%
Витамин РР, НЭ	2.005 мг	20 мг	10%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	400 мг	2500 мг	16%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	317 мг	1300 мг	24.4%
Сера, S	21.9 мг	1000 мг	2.2%
Фосфор, P	78 мг	800 мг	9.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.65 мг	18 мг	3.6%
Марганец, Mn	0.161 мг	2 мг	8.1%
Медь, Cu	92 мкг	1000 мкг	9.2%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.36 мг	12 мг	3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	17.37 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.126 г	~
Валин	0.121 г	~
Гистидин*	0.045 г	~
Изолейцин	0.077 г	~
Лейцин	0.128 г	~
Лизин	0.129 г	~
Метионин	0.035 г	~
Треонин	0.076 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.093 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.089 г	~
Аспарагиновая кислота	0.485 г	~
Глицин	0.072 г	~
Глутаминовая кислота	0.39 г	~
Пролин	0.08 г	~
Серин	0.095 г	~
Тирозин	0.074 г	~
Цистеин	0.035 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.688 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.357 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.301 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.025 г	min 16.8 г	12.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.218 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%
18:2 Линолевая	0.201 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.017 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.201 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%