Калорийность картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.16

грамм

Жиры

6.24

грамм

Углеводы

23.29

грамм

Калории

163

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)?

Продукт Картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В6, пиридоксин - 8.5%, Витамин В9, фолаты - 9%, Витамин C, аскорбиновая - 13.7% и Витамин РР, НЭ - 9.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) можно выделить: Калий, K - 15.2%, Фосфор, P - 11.3%, Марганец, Mn - 7.8% и Медь, Cu - 11%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) содержит много клетчатки

Чем вреден продукт картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Картофель-фри, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	163 кКал	1684 кКал	9.7%
Белки	2.16 г	76 г	2.8%
Жиры	6.24 г	56 г	11.1%
Углеводы	23.29 г	219 г	10.6%
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%
Вода	64.51 г	2273 г	2.8%
Зола	1.5 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	14 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%
Витамин В4, холин	20.8 мг	500 мг	4.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.498 мг	5 мг	10%
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%
Витамин В9, фолаты	36 мкг	400 мкг	9%
Витамин C, аскорбиновая	12.3 мг	90 мг	13.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.4 мг	~
дельта Токоферол	0.56 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%
Витамин РР, НЭ	1.97 мг	20 мг	9.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	379 мг	2500 мг	15.2%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	323 мг	1300 мг	24.8%
Сера, S	21.6 мг	1000 мг	2.2%
Фосфор, P	90 мг	800 мг	11.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.72 мг	18 мг	4%
Марганец, Mn	0.155 мг	2 мг	7.8%
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%
Цинк, Zn	0.36 мг	12 мг	3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	17.07 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.12 г	~
Сахароза	0.07 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.125 г	~
Валин	0.119 г	~
Гистидин*	0.044 г	~
Изолейцин	0.076 г	~
Лейцин	0.126 г	~
Лизин	0.127 г	~
Метионин	0.034 г	~
Треонин	0.075 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.092 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.088 г	~
Аспарагиновая кислота	0.478 г	~
Глицин	0.071 г	~
Глутаминовая кислота	0.385 г	~
Пролин	0.079 г	~
Серин	0.094 г	~
Тирозин	0.074 г	~
Цистеин	0.034 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.14 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.371 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.622 г	~
18:0 Стеариновая	0.494 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
22:0 Бегеновая	0.019 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.754 г	min 16.8 г	22.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.732 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.307 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%
18:2 Линолевая	0.286 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.286 г	от 4.7 до 16.8 г	6.1%