Калорийность картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.51
грамм
Жиры
5.13
грамм
Углеводы
25.2
грамм
Калории
161
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке?

Продукт Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.1%, Витамин В5, пантотеновая - 9.8%, Витамин В6, пиридоксин - 8.6%, Витамин C, аскорбиновая - 13.1% и Витамин РР, НЭ - 10.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке можно выделить: Калий, K - 18.8%, Фосфор, P - 12.1%, Марганец, Mn - 11% и Медь, Cu - 14.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке содержит много клетчатки

Чем вреден продукт картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ161 кКал1684 кКал9.6%
Белки2.51 г76 г3.3%
Жиры5.13 г56 г9.2%
Углеводы25.2 г219 г11.5%
Пищевые волокна2.3 г20 г11.5%
Вода63.07 г2273 г2.8%
Зола1.79 г~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин 0.003 мг5 мг0.1%
Лютеин + Зеаксантин 15 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.122 мг1.5 мг8.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг1.8 мг1.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.491 мг5 мг9.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.172 мг2 мг8.6%
Витамин C, аскорбиновая 11.8 мг90 мг13.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг15 мг0.7%
бета Токоферол0.01 мг~
гамма Токоферол0.39 мг~
дельта Токоферол0.5 мг~
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг120 мкг1.9%
Витамин РР, НЭ 2.135 мг20 мг10.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 471 мг2500 мг18.8%
Кальций, Ca 13 мг1000 мг1.3%
Магний, Mg 28 мг400 мг7%
Натрий, Na 391 мг1300 мг30.1%
Сера, S 25.1 мг1000 мг2.5%
Фосфор, P 97 мг800 мг12.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.75 мг18 мг4.2%
Марганец, Mn 0.219 мг2 мг11%
Медь, Cu 145 мкг1000 мкг14.5%
Селен, Se 0.1 мкг55 мкг0.2%
Цинк, Zn 0.4 мг12 мг3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины19.99 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.29 г~
Глюкоза (декстроза)0.12 г~
Сахароза0.17 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.145 г~
Валин0.139 г~
Гистидин*0.051 г~
Изолейцин0.088 г~
Лейцин0.147 г~
Лизин0.147 г~
Метионин0.04 г~
Треонин0.087 г~
Триптофан0.022 г~
Фенилаланин0.107 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.102 г~
Аспарагиновая кислота0.556 г~
Глицин0.082 г~
Глутаминовая кислота0.448 г~
Пролин0.092 г~
Серин0.109 г~
Тирозин0.085 г~
Цистеин0.04 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты1.082 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.574 г~
18:0 Стеариновая0.471 г~
20:0 Арахиновая0.019 г~
22:0 Бегеновая0.017 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.446 гmin 16.8 г20.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.006 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)3.43 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.01 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.319 гот 11.2 до 20.6 г2.8%
18:2 Линолевая0.283 г~
18:3 Линоленовая0.018 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.018 г~
Омега-3 жирные кислоты0.018 гот 0.9 до 3.7 г2%
Омега-6 жирные кислоты0.283 гот 4.7 до 16.8 г6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: