Калорийность картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.51

грамм

Жиры

5.13

грамм

Углеводы

25.2

грамм

Калории

161

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке?

Продукт Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.1%, Витамин В5, пантотеновая - 9.8%, Витамин В6, пиридоксин - 8.6%, Витамин C, аскорбиновая - 13.1% и Витамин РР, НЭ - 10.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке можно выделить: Калий, K - 18.8%, Фосфор, P - 12.1%, Марганец, Mn - 11% и Медь, Cu - 14.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке содержит много клетчатки

Чем вреден продукт картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, после приготовления в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	161 кКал	1684 кКал	9.6%
Белки	2.51 г	76 г	3.3%
Жиры	5.13 г	56 г	9.2%
Углеводы	25.2 г	219 г	11.5%
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%
Вода	63.07 г	2273 г	2.8%
Зола	1.79 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	15 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.122 мг	1.5 мг	8.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.491 мг	5 мг	9.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.172 мг	2 мг	8.6%
Витамин C, аскорбиновая	11.8 мг	90 мг	13.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.39 мг	~
дельта Токоферол	0.5 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%
Витамин РР, НЭ	2.135 мг	20 мг	10.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	471 мг	2500 мг	18.8%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	391 мг	1300 мг	30.1%
Сера, S	25.1 мг	1000 мг	2.5%
Фосфор, P	97 мг	800 мг	12.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.75 мг	18 мг	4.2%
Марганец, Mn	0.219 мг	2 мг	11%
Медь, Cu	145 мкг	1000 мкг	14.5%
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	19.99 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.29 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.12 г	~
Сахароза	0.17 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.145 г	~
Валин	0.139 г	~
Гистидин*	0.051 г	~
Изолейцин	0.088 г	~
Лейцин	0.147 г	~
Лизин	0.147 г	~
Метионин	0.04 г	~
Треонин	0.087 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.107 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.102 г	~
Аспарагиновая кислота	0.556 г	~
Глицин	0.082 г	~
Глутаминовая кислота	0.448 г	~
Пролин	0.092 г	~
Серин	0.109 г	~
Тирозин	0.085 г	~
Цистеин	0.04 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.082 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.574 г	~
18:0 Стеариновая	0.471 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.017 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.446 г	min 16.8 г	20.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.43 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.319 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%
18:2 Линолевая	0.283 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.018 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.018 г	от 0.9 до 3.7 г	2%
Омега-6 жирные кислоты	0.283 г	от 4.7 до 16.8 г	6%