Калорийность картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.34
грамм
Жиры
4.99
грамм
Углеводы
21.96
грамм
Калории
146
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)?

Продукт Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 9%, Витамин В6, пиридоксин - 9.8%, Витамин C, аскорбиновая - 8.6% и Витамин РР, НЭ - 10.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) можно выделить: Калий, K - 15.2%, Марганец, Mn - 7.9% и Медь, Cu - 7.7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ146 кКал1684 кКал8.7%
Белки2.34 г76 г3.1%
Жиры4.99 г56 г8.9%
Углеводы21.96 г219 г10%
Пищевые волокна2 г20 г10%
Вода67.11 г2273 г3%
Зола1.59 г~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин 0.002 мг5 мг
Лютеин + Зеаксантин 13 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.106 мг1.5 мг7.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг1.8 мг2.1%
Витамин В4, холин 19.2 мг500 мг3.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.448 мг5 мг9%
Витамин В6, пиридоксин 0.196 мг2 мг9.8%
Витамин В9, фолаты 31 мкг400 мкг7.8%
Витамин C, аскорбиновая 7.7 мг90 мг8.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг15 мг0.7%
бета Токоферол0.01 мг~
гамма Токоферол0.36 мг~
дельта Токоферол0.47 мг~
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг120 мкг1.8%
Витамин РР, НЭ 2.14 мг20 мг10.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 380 мг2500 мг15.2%
Кальций, Ca 13 мг1000 мг1.3%
Магний, Mg 21 мг400 мг5.3%
Натрий, Na 349 мг1300 мг26.8%
Сера, S 23.4 мг1000 мг2.3%
Фосфор, P 81 мг800 мг10.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.62 мг18 мг3.4%
Марганец, Mn 0.157 мг2 мг7.9%
Медь, Cu 77 мкг1000 мкг7.7%
Селен, Se 0.5 мкг55 мкг0.9%
Цинк, Zn 0.34 мг12 мг2.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины17.71 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.21 г~
Глюкоза (декстроза)0.07 г~
Сахароза0.14 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.135 г~
Валин0.129 г~
Гистидин*0.048 г~
Изолейцин0.082 г~
Лейцин0.137 г~
Лизин0.138 г~
Метионин0.037 г~
Треонин0.081 г~
Триптофан0.021 г~
Фенилаланин0.1 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.095 г~
Аспарагиновая кислота0.519 г~
Глицин0.077 г~
Глутаминовая кислота0.418 г~
Пролин0.086 г~
Серин0.102 г~
Тирозин0.08 г~
Цистеин0.037 г~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.106 гmax 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты1.249 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.516 г~
18:0 Стеариновая0.425 г~
20:0 Арахиновая0.018 г~
22:0 Бегеновая0.016 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.102 гmin 16.8 г18.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.007 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)3.079 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.015 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.27 гот 11.2 до 20.6 г2.4%
18:2 Линолевая0.254 г~
18:3 Линоленовая0.016 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.016 г~
Омега-3 жирные кислоты0.016 гот 0.9 до 3.7 г1.8%
Омега-6 жирные кислоты0.254 гот 4.7 до 16.8 г5.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: