Калорийность картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.34

грамм

Жиры

4.99

грамм

Углеводы

21.96

грамм

Калории

146

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)?

Продукт Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 9%, Витамин В6, пиридоксин - 9.8%, Витамин C, аскорбиновая - 8.6% и Витамин РР, НЭ - 10.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) можно выделить: Калий, K - 15.2%, Марганец, Mn - 7.9% и Медь, Cu - 7.7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	146 кКал	1684 кКал	8.7%
Белки	2.34 г	76 г	3.1%
Жиры	4.99 г	56 г	8.9%
Углеводы	21.96 г	219 г	10%
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%
Вода	67.11 г	2273 г	3%
Зола	1.59 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	13 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.106 мг	1.5 мг	7.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%
Витамин В4, холин	19.2 мг	500 мг	3.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.448 мг	5 мг	9%
Витамин В6, пиридоксин	0.196 мг	2 мг	9.8%
Витамин В9, фолаты	31 мкг	400 мкг	7.8%
Витамин C, аскорбиновая	7.7 мг	90 мг	8.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.36 мг	~
дельта Токоферол	0.47 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%
Витамин РР, НЭ	2.14 мг	20 мг	10.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	380 мг	2500 мг	15.2%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	349 мг	1300 мг	26.8%
Сера, S	23.4 мг	1000 мг	2.3%
Фосфор, P	81 мг	800 мг	10.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.62 мг	18 мг	3.4%
Марганец, Mn	0.157 мг	2 мг	7.9%
Медь, Cu	77 мкг	1000 мкг	7.7%
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%
Цинк, Zn	0.34 мг	12 мг	2.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	17.71 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.21 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.07 г	~
Сахароза	0.14 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.135 г	~
Валин	0.129 г	~
Гистидин*	0.048 г	~
Изолейцин	0.082 г	~
Лейцин	0.137 г	~
Лизин	0.138 г	~
Метионин	0.037 г	~
Треонин	0.081 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.1 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.095 г	~
Аспарагиновая кислота	0.519 г	~
Глицин	0.077 г	~
Глутаминовая кислота	0.418 г	~
Пролин	0.086 г	~
Серин	0.102 г	~
Тирозин	0.08 г	~
Цистеин	0.037 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.106 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.249 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.516 г	~
18:0 Стеариновая	0.425 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.016 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.102 г	min 16.8 г	18.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.079 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.27 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%
18:2 Линолевая	0.254 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.016 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.016 г	от 0.9 до 3.7 г	1.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.254 г	от 4.7 до 16.8 г	5.4%