Калорийность хлеб пшеничный соловецкий (мука 1 и 2 сорта). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлеб пшеничный соловецкий (мука 1 и 2 сорта). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хлеб пшеничный соловецкий (мука 1 и 2 сорта). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
8.3
грамм
Жиры
1.2
грамм
Углеводы
47.9
грамм
Калории
237
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хлеб пшеничный соловецкий (мука 1 и 2 сорта)?

Продукт Хлеб пшеничный соловецкий (мука 1 и 2 сорта) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 14.7%, Витамин В4, холин - 8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 12% и Витамин РР, НЭ - 20%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хлеб пшеничный соловецкий (мука 1 и 2 сорта) можно выделить: Магний, Mg - 15.5%, Фосфор, P - 14.8%, Хлор, Cl - 39.1%, Железо, Fe - 23.9%, Марганец, Mn - 41.3%, Селен, Se - 10.9% и Цинк, Zn - 8.3%

Также продукт Хлеб пшеничный соловецкий (мука 1 и 2 сорта) благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт хлеб пшеничный соловецкий (мука 1 и 2 сорта)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлеб пшеничный соловецкий (мука 1 и 2 сорта) можно выделить:

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Хлеб пшеничный соловецкий (мука 1 и 2 сорта) стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб пшеничный соловецкий (мука 1 и 2 сорта)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ237 кКал1684 кКал14.1%
Белки8.3 г76 г10.9%
Жиры1.2 г56 г2.1%
Углеводы47.9 г219 г21.9%
Органические кислоты0.4 г~
Пищевые волокна4.1 г20 г20.5%
Вода36 г2273 г1.6%
Зола2.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 2 мкг900 мкг0.2%
бета Каротин 0.012 мг5 мг0.2%
Витамин В1, тиамин 0.22 мг1.5 мг14.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг1.8 мг4.4%
Витамин В4, холин 40 мг500 мг8%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В9, фолаты 25 мкг400 мкг6.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.8 мг15 мг12%
Витамин РР, НЭ 4 мг20 мг20%
Ниацин 2.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 254 мг2500 мг10.2%
Кальций, Ca 32 мг1000 мг3.2%
Кремний, Si 2.2 мг30 мг7.3%
Магний, Mg 62 мг400 мг15.5%
Натрий, Na 412 мг1300 мг31.7%
Фосфор, P 118 мг800 мг14.8%
Хлор, Cl 900 мг2300 мг39.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B 48 мкг~
Ванадий, V 66 мкг~
Железо, Fe 4.3 мг18 мг23.9%
Йод, I 3.2 мкг150 мкг2.1%
Марганец, Mn 0.825 мг2 мг41.3%
Селен, Se 6 мкг55 мкг10.9%
Фтор, F 14.5 мкг4000 мкг0.4%
Цинк, Zn 1 мг12 мг8.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины45.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.7 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: