Калорийность хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
6.8
грамм
Жиры
1.3
грамм
Углеводы
39.8
грамм
Калории
201
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)?

Продукт Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 12%, Витамин В4, холин - 12%, Витамин В5, пантотеновая - 9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 9.3% и Витамин РР, НЭ - 11.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) можно выделить: Кремний, Si - 18.3%, Магний, Mg - 12.3%, Фосфор, P - 19.6%, Хлор, Cl - 39.1%, Железо, Fe - 21.7%, Кобальт, Co - 20%, Марганец, Mn - 60%, Медь, Cu - 18.3%, Молибден, Mo - 12%, Селен, Se - 10% и Цинк, Zn - 10%

Также продукт Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) можно выделить:

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ201 кКал1684 кКал11.9%
Белки6.8 г76 г8.9%
Жиры1.3 г56 г2.3%
Углеводы39.8 г219 г18.2%
Органические кислоты0.9 г~
Пищевые волокна7.9 г20 г39.5%
Вода41.6 г2273 г1.8%
Зола1.7 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1 мкг900 мкг0.1%
бета Каротин 0.005 мг5 мг0.1%
Витамин В1, тиамин 0.18 мг1.5 мг12%
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг1.8 мг4.4%
Витамин В4, холин 60 мг500 мг12%
Витамин В5, пантотеновая 0.45 мг5 мг9%
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг2 мг7%
Витамин В9, фолаты 29 мкг400 мкг7.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.4 мг15 мг9.3%
Витамин Н, биотин 1.7 мкг50 мкг3.4%
Витамин РР, НЭ 2.3 мг20 мг11.5%
Ниацин 1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 235 мг2500 мг9.4%
Кальций, Ca 47 мг1000 мг4.7%
Кремний, Si 5.5 мг30 мг18.3%
Магний, Mg 49 мг400 мг12.3%
Натрий, Na 246 мг1300 мг18.9%
Сера, S 60 мг1000 мг6%
Фосфор, P 157 мг800 мг19.6%
Хлор, Cl 900 мг2300 мг39.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B 42 мкг~
Ванадий, V 43 мкг~
Железо, Fe 3.9 мг18 мг21.7%
Йод, I 4.4 мкг150 мкг2.9%
Кобальт, Co 2 мкг10 мкг20%
Марганец, Mn 1.2 мг2 мг60%
Медь, Cu 183 мкг1000 мкг18.3%
Молибден, Mo 8.4 мкг70 мкг12%
Селен, Se 5.5 мкг55 мкг10%
Фтор, F 24 мкг4000 мкг0.6%
Хром, Cr 3 мкг50 мкг6%
Цинк, Zn 1.2 мг12 мг10%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины34.7 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.1 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: