Войти

Калорийность хлеб пшеничный из муки высшего сорта. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлеб пшеничный из муки высшего сорта. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хлеб пшеничный из муки высшего сорта. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.6

грамм

Жиры

0.8

грамм

Углеводы

49.2

грамм

Калории

235

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хлеб пшеничный из муки высшего сорта?

Продукт Хлеб пшеничный из муки высшего сорта богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 11%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хлеб пшеничный из муки высшего сорта можно выделить: Хлор, Cl - 35.8%, Кобальт, Co - 14%, Марганец, Mn - 22.5%, Медь, Cu - 8%, Молибден, Mo - 15.1% и Селен, Se - 10.9%

В продукте Хлеб пшеничный из муки высшего сорта содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хлеб пшеничный из муки высшего сорта принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Хлеб пшеничный из муки высшего сорта содержит много клетчатки

Чем вреден продукт хлеб пшеничный из муки высшего сорта?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлеб пшеничный из муки высшего сорта можно выделить:

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Хлеб пшеничный из муки высшего сорта стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб пшеничный из муки высшего сорта".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	235 кКал	1684 кКал	14%
Белки	7.6 г	76 г	10%
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%
Углеводы	49.2 г	219 г	22.5%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%
Вода	37.8 г	2273 г	1.7%
Зола	1.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В4, холин	37.8 мг	500 мг	7.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.19 мг	5 мг	3.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	22.5 мкг	400 мкг	5.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%
Витамин Н, биотин	1.24 мкг	50 мкг	2.5%
Витамин РР, НЭ	2.2 мг	20 мг	11%
Ниацин	0.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	93 мг	2500 мг	3.7%
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%
Кремний, Si	2.9 мг	30 мг	9.7%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	499 мг	1300 мг	38.4%
Сера, S	54 мг	1000 мг	5.4%
Фосфор, P	65 мг	800 мг	8.1%
Хлор, Cl	824 мг	2300 мг	35.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B	48 мкг	~
Ванадий, V	66 мкг	~
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%
Йод, I	3.2 мкг	150 мкг	2.1%
Кобальт, Co	1.4 мкг	10 мкг	14%
Марганец, Mn	0.45 мг	2 мг	22.5%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Молибден, Mo	10.6 мкг	70 мкг	15.1%
Селен, Se	6 мкг	55 мкг	10.9%
Фтор, F	14.5 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	1.6 мкг	50 мкг	3.2%
Цинк, Zn	0.526 мг	12 мг	4.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	48.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Галактоза	0.07 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.19 г	~
Мальтоза	0.84 г	~
Сахароза	0.04 г	~
Фруктоза	0.27 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.3 г	~
Валин	0.35 г	~
Гистидин*	0.15 г	~
Изолейцин	0.32 г	~
Лейцин	0.59 г	~
Лизин	0.19 г	~
Метионин	0.11 г	~
Метионин + Цистеин	0.26 г	~
Треонин	0.23 г	~
Триптофан	0.07 г	~
Фенилаланин	0.37 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.55 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.24 г	~
Аспарагиновая кислота	0.25 г	~
Глицин	0.26 г	~
Глутаминовая кислота	2.25 г	~
Пролин	0.71 г	~
Серин	0.37 г	~
Тирозин	0.19 г	~
Цистеин	0.15 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.1 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.09 г	min 16.8 г	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.08 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.37 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%
18:2 Линолевая	0.35 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.35 г	от 4.7 до 16.8 г	7.4%