Калорийность хлеб пшеничный из муки 2 сорта. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлеб пшеничный из муки 2 сорта. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хлеб пшеничный из муки 2 сорта. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
8.6
грамм
Жиры
1.3
грамм
Углеводы
45.2
грамм
Калории
228
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хлеб пшеничный из муки 2 сорта?

Продукт Хлеб пшеничный из муки 2 сорта богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 15.3%, Витамин В4, холин - 12.2%, Витамин В5, пантотеновая - 9.2%, Витамин В6, пиридоксин - 14.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 15.3% и Витамин РР, НЭ - 23.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хлеб пшеничный из муки 2 сорта можно выделить: Магний, Mg - 13.5%, Фосфор, P - 17%, Хлор, Cl - 27.8%, Железо, Fe - 20%, Кобальт, Co - 25%, Марганец, Mn - 54.4%, Медь, Cu - 21.5%, Молибден, Mo - 22.9%, Селен, Se - 10.9% и Цинк, Zn - 11.3%

Также продукт Хлеб пшеничный из муки 2 сорта содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт хлеб пшеничный из муки 2 сорта?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлеб пшеничный из муки 2 сорта можно выделить:

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Хлеб пшеничный из муки 2 сорта стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб пшеничный из муки 2 сорта".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ228 кКал1684 кКал13.5%
Белки8.6 г76 г11.3%
Жиры1.3 г56 г2.3%
Углеводы45.2 г219 г20.6%
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна4.6 г20 г23%
Вода38.2 г2273 г1.7%
Зола1.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1 мкг900 мкг0.1%
бета Каротин 0.005 мг5 мг0.1%
Витамин В1, тиамин 0.23 мг1.5 мг15.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг1.8 мг4.4%
Витамин В4, холин 61 мг500 мг12.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.46 мг5 мг9.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.29 мг2 мг14.5%
Витамин В9, фолаты 29 мкг400 мкг7.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.3 мг15 мг15.3%
Витамин Н, биотин 2.15 мкг50 мкг4.3%
Витамин РР, НЭ 4.7 мг20 мг23.5%
Ниацин 3.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 185 мг2500 мг7.4%
Кальций, Ca 28 мг1000 мг2.8%
Кремний, Si 2.2 мг30 мг7.3%
Магний, Mg 54 мг400 мг13.5%
Натрий, Na 374 мг1300 мг28.8%
Сера, S 69 мг1000 мг6.9%
Фосфор, P 136 мг800 мг17%
Хлор, Cl 639 мг2300 мг27.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B 48 мкг~
Ванадий, V 66 мкг~
Железо, Fe 3.6 мг18 мг20%
Йод, I 3.2 мкг150 мкг2.1%
Кобальт, Co 2.5 мкг10 мкг25%
Марганец, Mn 1.088 мг2 мг54.4%
Медь, Cu 215 мкг1000 мкг21.5%
Молибден, Mo 16 мкг70 мкг22.9%
Селен, Se 6 мкг55 мкг10.9%
Фтор, F 14.5 мкг4000 мкг0.4%
Хром, Cr 3.3 мкг50 мкг6.6%
Цинк, Zn 1.353 мг12 мг11.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины42.7 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.5 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.3 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: