- Главная
- Калорийность продуктов
- Соки
- Грейпфрутовый сок, белый, консервированный, подслащенный
Калорийность грейпфрутовый сок, белый, консервированный, подслащенный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен грейпфрутовый сок, белый, консервированный, подслащенный?
Продукт Грейпфрутовый сок, белый, консервированный, подслащенный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 29.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Грейпфрутовый сок, белый, консервированный, подслащенный можно выделить: Калий, K - 6.5%, Медь, Cu - 4.8% и Магний, Mg - 2.5%
Также продукт Грейпфрутовый сок, белый, консервированный, подслащенный обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт грейпфрутовый сок, белый, консервированный, подслащенный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грейпфрутовый сок, белый, консервированный, подслащенный можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Грейпфрутовый сок, белый, консервированный, подслащенный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Грейпфрутовый сок, белый, консервированный, подслащенный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 46 кКал | 1684 кКал | 2.7% |
| Белки | 0.58 г | 76 г | 0.8% |
| Жиры | 0.09 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 11.03 г | 219 г | 5% |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% |
| Вода | 87.38 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.82 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| альфа Каротин | 2 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% |
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 10 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.9 мг | 90 мг | 29.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.319 мг | 20 мг | 1.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 162 мг | 2500 мг | 6.5% |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Сера, S | 5.8 мг | 1000 мг | 0.6% |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Цинк, Zn | 0.06 мг | 12 мг | 0.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.03 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.017 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.004 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
