- Главная
- Калорийность продуктов
- Соки
- Апельсиново-грейпфрутовый сок, консервированный, неподслащенный
Калорийность апельсиново-грейпфрутовый сок, консервированный, неподслащенный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен апельсиново-грейпфрутовый сок, консервированный, неподслащенный?
Продукт Апельсиново-грейпфрутовый сок, консервированный, неподслащенный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 32.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Апельсиново-грейпфрутовый сок, консервированный, неподслащенный можно выделить: Медь, Cu - 7.6%
Также продукт Апельсиново-грейпфрутовый сок, консервированный, неподслащенный обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт апельсиново-грейпфрутовый сок, консервированный, неподслащенный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте апельсиново-грейпфрутовый сок, консервированный, неподслащенный можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Апельсиново-грейпфрутовый сок, консервированный, неподслащенный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Апельсиново-грейпфрутовый сок, консервированный, неподслащенный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 43 кКал | 1684 кКал | 2.6% |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 10.18 г | 219 г | 4.6% |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% |
| Вода | 88.64 г | 2273 г | 3.9% |
| Зола | 0.39 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% |
| альфа Каротин | 4 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| бета Криптоксантин | 98 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 73 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин В4, холин | 6.2 мг | 500 мг | 1.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.1 мг | 90 мг | 32.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.336 мг | 20 мг | 1.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 158 мг | 2500 мг | 6.3% |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% |
| Медь, Cu | 76 мкг | 1000 мкг | 7.6% |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Цинк, Zn | 0.07 мг | 12 мг | 0.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.18 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.014 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.005 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
