Калорийность грейпфрутовый сок, белый, необработанный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта грейпфрутовый сок, белый, необработанный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта грейпфрутовый сок, белый, необработанный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.5
грамм
Жиры
0.1
грамм
Углеводы
9.1
грамм
Калории
39
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен грейпфрутовый сок, белый, необработанный?

Продукт Грейпфрутовый сок, белый, необработанный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 42.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Грейпфрутовый сок, белый, необработанный можно выделить: Калий, K - 6.5%, Медь, Cu - 3.3% и Магний, Mg - 3%

Также продукт Грейпфрутовый сок, белый, необработанный обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт грейпфрутовый сок, белый, необработанный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грейпфрутовый сок, белый, необработанный можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Грейпфрутовый сок, белый, необработанный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Грейпфрутовый сок, белый, необработанный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ39 кКал1684 кКал2.3%
Белки0.5 г76 г0.7%
Жиры0.1 г56 г0.2%
Углеводы9.1 г219 г4.2%
Пищевые волокна0.1 г20 г0.5%
Вода90 г2273 г4%
Зола0.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1 мкг900 мкг0.1%
альфа Каротин 2 мкг~
бета Каротин 0.004 мг5 мг0.1%
бета Криптоксантин 1 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 10 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг1.8 мг1.1%
Витамин В4, холин 7.7 мг500 мг1.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.189 мг5 мг3.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг2 мг2.2%
Витамин В9, фолаты 10 мкг400 мкг2.5%
Витамин C, аскорбиновая 38 мг90 мг42.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг15 мг1.5%
Витамин РР, НЭ 0.2 мг20 мг1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 162 мг2500 мг6.5%
Кальций, Ca 9 мг1000 мг0.9%
Магний, Mg 12 мг400 мг3%
Натрий, Na 1 мг1300 мг0.1%
Сера, S 5 мг1000 мг0.5%
Фосфор, P 15 мг800 мг1.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.2 мг18 мг1.1%
Марганец, Mn 0.02 мг2 мг1%
Медь, Cu 33 мкг1000 мкг3.3%
Селен, Se 0.1 мкг55 мкг0.2%
Цинк, Zn 0.05 мг12 мг0.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)9.1 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.014 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.012 г~
18:0 Стеариновая0.001 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.013 гmin 16.8 г0.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.012 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.024 гот 11.2 до 20.6 г0.2%
18:2 Линолевая0.019 г~
18:3 Линоленовая0.005 г~
Омега-3 жирные кислоты0.005 гот 0.9 до 3.7 г0.6%
Омега-6 жирные кислоты0.019 гот 4.7 до 16.8 г0.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: