Войти

Калорийность говядина, подлопаточная часть. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, подлопаточная часть. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, подлопаточная часть. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.5

грамм

Жиры

6.5

грамм

Углеводы

грамм

Калории

131

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, подлопаточная часть?

Продукт Говядина, подлопаточная часть богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.7%, Витамин В4, холин - 14%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин В6, пиридоксин - 21%, Витамин В12, кобаламин - 100% и Витамин РР, НЭ - 20%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, подлопаточная часть можно выделить: Калий, K - 13%, Фосфор, P - 22.6%, Железо, Fe - 10.6%, Кобальт, Co - 70%, Медь, Cu - 18.2%, Молибден, Mo - 16.6%, Хром, Cr - 16.4% и Цинк, Zn - 27%

Также продукт Говядина, подлопаточная часть содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, подлопаточная часть?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, подлопаточная часть можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина, подлопаточная часть идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, подлопаточная часть".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	131 кКал	1684 кКал	7.8%
Белки	17.5 г	76 г	23%
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%
Вода	74.7 г	2273 г	3.3%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.21 мг	1.8 мг	11.7%
Витамин В4, холин	70 мг	500 мг	14%
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%
Витамин В6, пиридоксин	0.42 мг	2 мг	21%
Витамин В9, фолаты	9.6 мкг	400 мкг	2.4%
Витамин В12, кобаламин	3 мкг	3 мкг	100%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.57 мг	15 мг	3.8%
Витамин Н, биотин	3.5 мкг	50 мкг	7%
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	326 мг	2500 мг	13%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%
Сера, S	230 мг	1000 мг	23%
Фосфор, P	181 мг	800 мг	22.6%
Хлор, Cl	59 мг	2300 мг	2.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%
Йод, I	7.2 мкг	150 мкг	4.8%
Кобальт, Co	7 мкг	10 мкг	70%
Марганец, Mn	0.035 мг	2 мг	1.8%
Медь, Cu	182 мкг	1000 мкг	18.2%
Молибден, Mo	11.6 мкг	70 мкг	16.6%
Никель, Ni	8.6 мкг	~
Олово, Sn	75.7 мкг	~
Фтор, F	63 мкг	4000 мкг	1.6%
Хром, Cr	8.2 мкг	50 мкг	16.4%
Цинк, Zn	3.24 мг	12 мг	27%