Калорийность гарнир из овощей 6. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта гарнир из овощей 6. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта гарнир из овощей 6. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).
app banner

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
5.9
грамм
Жиры
0.6
грамм
Углеводы
11.9
грамм
Калории
73.5
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен гарнир из овощей 6?

Продукт Гарнир из овощей 6 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 100%, Витамин В5, пантотеновая - 14%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин C, аскорбиновая - 37.2% и Витамин РР, НЭ - 8.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Гарнир из овощей 6 можно выделить: Калий, K - 16.1%, Кремний, Si - 58.3%, Фосфор, P - 18.3%, Железо, Fe - 20%, Кобальт, Co - 58%, Марганец, Mn - 15.4%, Медь, Cu - 13.2%, Молибден, Mo - 14.4%, Селен, Se - 8.5% и Хром, Cr - 7.4%

Также продукт Гарнир из овощей 6 содержит много белка, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт гарнир из овощей 6?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гарнир из овощей 6 можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Гарнир из овощей 6 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Гарнир из овощей 6".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ73.5 кКал1684 кКал4.4%
Белки5.9 г76 г7.8%
Жиры0.6 г56 г1.1%
Углеводы11.9 г219 г5.4%
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна2.5 г20 г12.5%
Вода97.7 г2273 г4.3%
Зола1.6 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 900 мкг900 мкг100%
Ретинол 0.9 мг~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг1.5 мг6.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.7 мг5 мг14%
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг2 мг15%
Витамин В9, фолаты 31.5 мкг400 мкг7.9%
Витамин C, аскорбиновая 33.5 мг90 мг37.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг15 мг6%
Витамин Н, биотин 1.1 мкг50 мкг2.2%
Витамин РР, НЭ 1.7794 мг20 мг8.9%
Ниацин 0.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 401.9 мг2500 мг16.1%
Кальций, Ca 53.3 мг1000 мг5.3%
Кремний, Si 17.5 мг30 мг58.3%
Магний, Mg 40.1 мг400 мг10%
Натрий, Na 43.8 мг1300 мг3.4%
Сера, S 34.7 мг1000 мг3.5%
Фосфор, P 146.3 мг800 мг18.3%
Хлор, Cl 32 мг2300 мг1.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 122 мкг~
Бор, B 135.7 мкг~
Ванадий, V 36.2 мкг~
Железо, Fe 3.6 мг18 мг20%
Йод, I 3 мкг150 мкг2%
Кобальт, Co 5.8 мкг10 мкг58%
Марганец, Mn 0.307 мг2 мг15.4%
Медь, Cu 132 мкг1000 мкг13.2%
Молибден, Mo 10.1 мкг70 мкг14.4%
Никель, Ni 37.8 мкг~
Рубидий, Rb 56.4 мкг~
Селен, Se 4.7 мкг55 мкг8.5%
Титан, Ti 28.6 мкг~
Фтор, F 15.8 мкг4000 мкг0.4%
Хром, Cr 3.7 мкг50 мкг7.4%
Цинк, Zn 0.6855 мг12 мг5.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины7 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.7 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: