Калорийность гарнир из овощей 2. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта гарнир из овощей 2. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта гарнир из овощей 2. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1
грамм
Жиры
0.2
грамм
Углеводы
3.6
грамм
Калории
18.8
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен гарнир из овощей 2?

Продукт Гарнир из овощей 2 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 111.1% и Витамин C, аскорбиновая - 20.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Гарнир из овощей 2 можно выделить: Кобальт, Co - 40%, Марганец, Mn - 10.6%, Медь, Cu - 11.9%, Молибден, Mo - 8% и Хром, Cr - 10.8%

Также продукт Гарнир из овощей 2 содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт гарнир из овощей 2?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гарнир из овощей 2 можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Гарнир из овощей 2 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Гарнир из овощей 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ18.8 кКал1684 кКал1.1%
Белки1 г76 г1.3%
Жиры0.2 г56 г0.4%
Углеводы3.6 г219 г1.6%
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна0.9 г20 г4.5%
Вода103.7 г2273 г4.6%
Зола0.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1000 мкг900 мкг111.1%
Ретинол 1 мг~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг1.5 мг3.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг1.8 мг2.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 18.4 мкг400 мкг4.6%
Витамин C, аскорбиновая 18.6 мг90 мг20.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг15 мг2.7%
Витамин Н, биотин 1.1 мкг50 мкг2.2%
Витамин РР, НЭ 0.666 мг20 мг3.3%
Ниацин 0.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 237.8 мг2500 мг9.5%
Кальций, Ca 35 мг1000 мг3.5%
Магний, Mg 24.4 мг400 мг6.1%
Натрий, Na 22.3 мг1300 мг1.7%
Сера, S 9.1 мг1000 мг0.9%
Фосфор, P 37.5 мг800 мг4.7%
Хлор, Cl 47.3 мг2300 мг2.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 325.3 мкг~
Бор, B 69.7 мкг~
Ванадий, V 42.5 мкг~
Железо, Fe 0.9 мг18 мг5%
Йод, I 4.1 мкг150 мкг2.7%
Кобальт, Co 4 мкг10 мкг40%
Литий, Li 10 мкг~
Марганец, Mn 0.2114 мг2 мг10.6%
Медь, Cu 119.3 мкг1000 мкг11.9%
Молибден, Mo 5.6 мкг70 мкг8%
Никель, Ni 6.7 мкг~
Рубидий, Rb 102.7 мкг~
Фтор, F 22.7 мкг4000 мкг0.6%
Хром, Cr 5.4 мкг50 мкг10.8%
Цинк, Zn 0.2442 мг12 мг2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.3 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.9 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: