Войти

Калорийность фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.26

грамм

Жиры

14.64

грамм

Углеводы

25.59

грамм

Калории

279

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром?

Продукт Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 16.7%, Витамин В2, рибофлавин - 12.8%, Витамин В9, фолаты - 16.3%, Витамин В12, кобаламин - 19.7%, Витамин D, кальциферол - 9% и Витамин РР, НЭ - 11.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром можно выделить: Кальций, Ca - 12%, Фосфор, P - 17.1%, Железо, Fe - 8.7%, Марганец, Mn - 13.1% и Селен, Se - 88%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром можно выделить:

- низкое содержание витаминов

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	279 кКал	1684 кКал	16.6%
Белки	11.26 г	76 г	14.8%
Жиры	14.64 г	56 г	26.1%
Углеводы	25.59 г	219 г	11.7%
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	45.76 г	2273 г	2%
Зола	1.95 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%
Ретинол	0.02 мг	~
альфа Каротин	2 мкг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%
бета Криптоксантин	6 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	28 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.25 мг	1.5 мг	16.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%
Витамин В4, холин	32.6 мг	500 мг	6.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	65 мкг	400 мкг	16.3%
Витамин В12, кобаламин	0.59 мкг	3 мкг	19.7%
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%
Витамин D, кальциферол	0.9 мкг	10 мкг	9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%
Витамин К, филлохинон	7.9 мкг	120 мкг	6.6%
Витамин РР, НЭ	2.31 мг	20 мг	11.6%
Бетаин	98.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	220 мг	2500 мг	8.8%
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	434 мг	1300 мг	33.4%
Сера, S	112.6 мг	1000 мг	11.3%
Фосфор, P	137 мг	800 мг	17.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.56 мг	18 мг	8.7%
Марганец, Mn	0.262 мг	2 мг	13.1%
Медь, Cu	66 мкг	1000 мкг	6.6%
Селен, Se	48.4 мкг	55 мкг	88%
Цинк, Zn	0.58 мг	12 мг	4.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.67 г	~
Глюкоза (декстроза)	1 г	~
Лактоза	0.2 г	~
Мальтоза	0.43 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	1.93 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	37 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.128 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.067 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.833 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.025 г	~
6:0 Капроновая	0.024 г	~
8:0 Каприловая	0.02 г	~
10:0 Каприновая	0.045 г	~
12:0 Лауриновая	0.048 г	~
14:0 Миристиновая	0.164 г	~
15:0 Пентадекановая	0.019 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.613 г	~
17:0 Маргариновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.75 г	~
20:0 Арахиновая	0.048 г	~
22:0 Бегеновая	0.038 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.017 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.005 г	min 16.8 г	23.8%
14:1 Миристолеиновая	0.015 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.049 г	~
16:1 цис	0.044 г	~
16:1 транс	0.006 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.849 г	~
18:1 цис	3.788 г	~
18:1 транс	0.061 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.07 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.007 г	~
22:1 цис	0.007 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.952 г	от 11.2 до 20.6 г	53.1%
18:2 Линолевая	5.187 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.061 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	5.106 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.02 г	~
18:3 Линоленовая	0.639 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.614 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.024 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.006 г	~
20:3 Омега-6	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.712 г	от 0.9 до 3.7 г	79.1%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.005 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.005 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.061 г	~
Омега-6 жирные кислоты	5.159 г	от 4.7 до 16.8 г	100%