Калорийность фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.94

грамм

Жиры

13.59

грамм

Углеводы

грамм

Калории

276

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом?

Продукт Фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.7%, Витамин В2, рибофлавин - 10.2%, Витамин В5, пантотеновая - 16.1%, Витамин В9, фолаты - 10.8%, Витамин В12, кобаламин - 11% и Витамин РР, НЭ - 25.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом можно выделить: Фосфор, P - 18%, Железо, Fe - 9.5%, Марганец, Mn - 17.5%, Медь, Cu - 8.2% и Селен, Se - 35.1%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом содержит много белка

Чем вреден продукт фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом можно выделить:

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	276 кКал	1684 кКал	16.4%
Белки	10.94 г	76 г	14.4%
Жиры	13.59 г	56 г	24.3%
Углеводы	26 г	219 г	11.9%
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	45.84 г	2273 г	2%
Зола	2.24 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.044 мг	5 мг	0.9%
Лютеин + Зеаксантин	41 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.183 мг	1.8 мг	10.2%
Витамин В4, холин	31.2 мг	500 мг	6.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.804 мг	5 мг	16.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.126 мг	2 мг	6.3%
Витамин В9, фолаты	43 мкг	400 мкг	10.8%
Витамин В12, кобаламин	0.33 мкг	3 мкг	11%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.69 мг	15 мг	4.6%
Витамин К, филлохинон	4.6 мкг	120 мкг	3.8%
Витамин РР, НЭ	5.11 мг	20 мг	25.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	179 мг	2500 мг	7.2%
Кальций, Ca	72 мг	1000 мг	7.2%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	617 мг	1300 мг	47.5%
Сера, S	109.4 мг	1000 мг	10.9%
Фосфор, P	144 мг	800 мг	18%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.71 мг	18 мг	9.5%
Марганец, Mn	0.349 мг	2 мг	17.5%
Медь, Cu	82 мкг	1000 мкг	8.2%
Селен, Se	19.3 мкг	55 мкг	35.1%
Цинк, Zn	0.62 мг	12 мг	5.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.05 г	~
Мальтоза	0.47 г	~
Сахароза	0.12 г	~
Фруктоза	1.75 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	29 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.078 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.03 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.461 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.005 г	~
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.026 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.663 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.651 г	~
20:0 Арахиновая	0.041 г	~
22:0 Бегеновая	0.032 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.015 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.077 г	min 16.8 г	24.3%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.164 г	~
16:1 цис	0.163 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.817 г	~
18:1 цис	3.788 г	~
18:1 транс	0.029 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.076 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.004 г	~
22:1 цис	0.004 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.004 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.631 г	от 11.2 до 20.6 г	50.3%
18:2 Линолевая	5.052 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.049 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	4.991 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.013 г	~
18:3 Линоленовая	0.516 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.497 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.019 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.009 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.01 г	~
20:3 Омега-6	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.028 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.503 г	от 0.9 до 3.7 г	55.9%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.01 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	5.067 г	от 4.7 до 16.8 г	100%